蔬菜嘌呤低,痛风患者能多吃强调这3种最好 [复制链接]

近年来三高疾病严重困扰着人们的健康生活，这主要是由于日常饮食和作息习惯不规律有着密切的联系，而且最近几年又逐渐出现了“第四高”，那就是体内尿酸高。

玻尿酸是一种常见的代谢性疾病，主要是由于日常嘌呤摄入过多导致的，而对于一些高嘌呤人群来说，如果尿酸升高不加以调理，进而就容易诱发痛风的问题。

相信很多人都知道，对于一些动物，内脏，海鲜类的食物，嘌呤含量都是超标的，都是应该忌口的，那么是不是多吃蔬菜就能够帮助降低体内的嘌呤含量呢？

其实在我们生活中，有些蔬菜嘌呤含量也是非常高的，吃多了也有可能会导致嘌呤含量超标，诱发痛风的问题。所以说在日常生活中，对于蔬菜类的食物也应该重视。

蔬菜嘌呤低，痛风患者能多吃？强调：这3种最好忌口，稳定尿酸值

芦笋：

芦笋在生活中是一种常见的食物，营养价值非常高，尤其是其中维生素b以及硒元素，坚持食用能够增强人体的免疫力，延缓衰老。

但是芦笋这种食物嘌呤含量非常高，每克芦笋大约高达毫克的嘌呤，属于一种高嘌呤食物，大量的食用很容易导致体内的尿酸值升高，从而诱发痛风的危险。

紫菜：

对于一些痛风人群来说，像紫菜也是应该赶紧管住最大，因为紫菜这种食物嘌呤含量高达mg/g，这说明它的嘌呤含量真的非常高，是一种高嘌呤食物。

紫菜多半是以紫菜汤的形式使用，淡嘌呤易溶于水，如果紫菜汤熬的时间比较长就容易增加嘌呤含量，大量食用就会导致体内的尿酸难以控制，所以说赶紧管住嘴，稳定体内的尿酸值。

菌菇类：

菌菇类的食物营养价值非常高，而且口感爽滑，我们在吃火锅的时候都会放一些菌菇类的食物，但是大部分的菌菇类食物都属于高嘌呤食物，食用过多很可能会使得体内尿酸难以控制。

这样往往就会诱发痛风的危险，所以说对于菌菇类的食物在生活中还是要赶紧管住嘴，这样才能够控制嘌呤含量的摄入，稳定体内的尿酸值，痛风也不敢来打扰。

当体内尿酸值超标的时候，我们要常吃一些帮助稳定体内尿酸的食物，这样才能够排出体内多余的尿酸，预防痛风的发生。

别嫌它丑，却是痛风的“克星”，隔三差五喝点，尿酸慢慢回归正常

鱼腥草

鱼腥草是一种非常常见的植物，别看它样子比较丑，但是它的药用价值却非常高，而且对于人体养生价值也非常高，经常吸烟可以常吃鱼腥草，帮助你清肺排*。

平时多吃一点鱼腥草或者是用鱼腥草泡水喝，也能够帮助你排出体内多余的尿酸，让尿酸浓度逐渐降低，预防痛风的情况发生，而且鱼腥草被称之为痛风的克星。

蒲公英茶

蒲公英的药用价值非常高，对于清热解*，消肿散结以及利尿效果都是非常不错的，经常用蒲公英泡水喝，能够帮助你稳定体内的尿酸值，排出体内多余的细菌，有助于身体健康。

而且蒲公英也能够帮助你缓解痛风的症状，对于改善关节炎，皮肤炎等等一系列炎症有帮助，经常用蒲公英泡水喝，能够让你的尿酸慢慢回归正常。

两草茶（金钱草、车前草）

金钱草和车前草向来都是利尿排石最常用的一种药物，经常用这两种草泡水喝，可以很好地将体内多余的尿酸排出体外，清除尿酸结晶，对于预防痛风有一定的帮助。

每天坚持用金钱草和车前草各15克煮水代替茶叶，能够帮助你排出体内多余的尿酸，让尿酸慢慢回归正常，痛风也会远离你。