我曾经的一位老同事，39岁的老张，是部门的销售领导，平日应酬少不了，而且为了谈生意，经常要和客户在酒桌上见。很多时候，一周内有四五天在外面吃吃喝喝，仗着自己还年轻，身体强壮，老张也爱吃肉喝酒，总是在外面大快朵颐，不醉不归。虽然妻子让他注意身体，少喝点酒，少吃点肉，可他并没有放在心上。
直到一天，突然身体不适，痛风发作，只好就医，结果一查了不得，尿酸值已经达到了，这已经到了高尿酸的范畴，医生提出了严重警告：如果再不小心，导致肾炎，发展成为肾衰竭，可是有生命的危险。
这下老张才慌了，知道了高尿酸的危害性，经过治疗回家后，可是一改前非，经过了四个月的调理治疗，医院复查，得到了好消息，尿酸值已经降到了。后来我跟他进行了交流，他跟我分享了这段时间的心得经验，下面我就整理出来，希望对大家有所帮助。
老张降尿酸的方法和经验，值得一学
1、饮食上注意忌口
经过此事，老张知道了饭可不能乱吃，回家严格按照医生要求来忌口。外面的应酬能推的就推掉了，而且也知道了哪怕喝点啤酒也会导致尿酸升高，于是平时最爱喝的啤酒也是做到滴酒不沾。同时，他杜绝各种肥肉，动物内脏，海鲜，肉汤，火锅等，将这些高嘌呤食物都列入了黑名单。
2、饮食清淡
自从检查出尿酸高后，老张平时都吃些清淡食物，养成了多喝水的习惯。经常会吃些薏仁，黑米，黑豆等有助于降尿酸的食物。
老张专门强调了，不要喝苏打水来降尿酸，因为医生说过，苏打水中的碳酸氢钠含量是很低的，不能起到中和酸碱平衡，碱化尿酸的作用。而且现在市面上有些苏打水会添加香精等大量添加物，长期喝不仅降不了尿酸，反而容易诱发高血压，最好就是喝温开水。
3、坚持泡脚，多锻炼
老张还很注意锻炼身体，多运动，但他也强调运动不可过量。因为只有适当运动，才利于减少体内尿酸沉积，帮助身体进行新陈代谢。相反，剧烈运动相反会导致身体代谢乳酸，对于尿酸排泄起到阻碍作用。老张睡前用热水泡脚，每次时间掌握在30分钟左右，泡至身体微微发汗为止。
4、学习调理高尿酸，预防痛风的知识
他在治疗期间，还订阅了头条上有关痛风方面的专栏，通过所学的知识，在老师的指导下，调理饮食，有效的控制尿酸。
5、老张平时能多休息，在痛风发作时，可以遵医嘱服药缓解疼痛，积极配合医生治疗。
以上就是老张，这4个月以来降尿酸总结的心得经验，另外他还学习了很多这方面的知识。他还告诉我，尿酸高的病人，要谨防肾脏出问题。
尿酸高的人如果发现以下3个表现，医院检查治疗：
1、身体出现浮肿
长期尿酸过高，会出现身体浮肿，如果早上起来也发现有浮肿现象，那么就要去检查下肾脏有否受到影响。
2、排尿少或无尿
早上起来排尿少或没有尿，那么一定要警惕是不是由于尿酸过高导致尿路堵塞，或是由于高尿酸导致的急性肾衰竭。
3、尿液颜色深，有泡沫
如果尿酸过高损害了肾脏功能，就会导致尿液颜色很重，而且浑浊，里面产生大量泡沫且不易消散。
总之，在生活中大家如果出现了尿酸高的现象，一定要引起重视，可别像老张一样拖到这么严重的程度，医院，到时肯定会后悔。如果有了高尿酸，甚至痛风，一定要积极采取措施，将尿酸控制到合理范围。
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