痛风中医学属于“痹证”范畴，也有“白虎历节”、“痛痹”等之称。李东垣在《脾胃论》中有“百病由脾胃衰而生也”的记载，主要因嗜食肥甘醇酒，导致脾胃功能失调，脾虚水湿失运，湿热、痰浊内生，湿邪郁聚化*，日久入络成瘀，滞留经络关节，致使局部肿痛，缠绵难愈。所以，痛风的预防应从饮食入手，做到未病先防，推广痛风的饮食养生方法具有重要意义。痛风患者如何饮食提出几点建议。
多吃低嘌呤食物
患者应该避免高嘌呤食物，主要吃低嘌呤食物，如樱桃、香蕉、梨、西兰花、西红柿、黑芝麻、黑木耳、白木耳、小米、薯类、燕麦以及荞麦等蔬菜水果五谷杂粮，三者都是减少尿酸的必备低嘌呤食物，混合吃效果会更好。可将山药、薏苡仁、白米做成粥，冬瓜、红枣做成冬瓜汤，以及莲子绿豆汤等食用。
多喝水
水是生活中不可缺少的资源，水可以促进人的新陈代谢、排*。同样水在痛风性关节炎中也起到了至关重要的作用，它促进尿酸排泄，所以要坚持每天至少喝三杯水，还有最重要的是不要憋尿，尿液留在肾脏中会导致尿酸结晶沉积在关节肌肉中，恶化痛风性关节炎。
少吃高胆固醇食物，戒烟酒，戒海鲜、动物内脏
现在人们的经济条件变好了，大鱼大肉、鲍鱼龙虾已经是人们餐桌上的常客。在享受的同时，潜在隐患也在伴随着人们。这些高热量食物就是引起痛风性关节炎的主要原因，所以要节制，戒吃动物内脏、鱿鱼、墨鱼、贝壳食物以及火锅，一定要戒烟酒。
良好的生活习惯
１、多喝水（每天喝超过ml以上）；
２、防止剧烈运动或突然受凉，适宜健走、慢跑、跳舞、太极等有氧运动，无氧运动可能会诱发痛风；
３、控制体重；
４、规律饮食和作息。
总结
饮食养生在强身健体和延缓衰老等方面具有其独到之处，想要通过饮食养生来防治痛风的发生是非常具有可行性和有效性的方式，要做到低嘌昤、低热能、低脂肪、低盐、高水分供给。
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贾建云
主治中医师
中医内科硕士研究生
毕业于安徽中医药大学，曾佐诊于多位国家级名中医。
擅长：治疗内科疑难杂病。尤精于风湿病（类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、干燥综合征等）、内分泌疾病（糖尿病、甲状腺疾患）、胃肠病、心脑血管病、肿瘤术后调理、慢性阻塞性肺病、妇科月经带下病、乳腺病、男科疾病、体质调理、各种痛症、失眠、痤疮、湿疹、带状疱疹、脱发、口腔溃疡、慢性咳嗽等顽固性疑难病的治疗。
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看纯中医，就到国医堂！文:贾建云编发:刘姗姗审核:范贤耀.部分文字来源于网络,侵删
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