尿酸是嘌呤碱的氧化分解产物，在人体中无生理功能。人体嘌呤的主要来源主要有饮食、组织分解及从头合成三条途径。尿酸是人类嘌呤代谢的终末产物。正常情况下，主要由肾脏排泄，约占2/3其余经肠道、皮肤、头发等排出体外。
饮食4大原则！
No.1不暴饮暴食，狼吞虎咽
「吃过量而造成肥胖」是让尿酸值上升的最主要原因之一。
No.2均衡饮食，不偏食，增加蔬菜摄取量
有尿酸值过高问题的人，仍应适度摄取肉食。新鲜蔬菜具备让尿液变碱性，预防泌尿道结石的作用，且其富含膳食纤维，低热量的特性，对于预防肥胖，治疗慢性疾病也非常有效。
No.3少吃重口味食物
摄取味道太重，盐分过多的食物是导致高血压的直接原因。而高血压是高尿酸血症的并发症之一，所以，有尿酸值偏高问题的朋友，应尽量避免摄取含盐量高，重口味的食材。
No.4
除了从饮食方面减少高嘌呤食物的摄入以外，我们也可以选择采用食疗方法缓解病情。
一、余甘子淡竹叶茶是医书《太平圣惠方》中降尿酸的记录，
材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5克
做法：将上述材料洗干净入锅，加清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。
这是出自著名医书《金匮要略》中降尿酸的方子。一般来说，高尿酸的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。同时尿酸过高，建议每天至少喝水毫升，以增加尿量。
二、太子参甘草茶
原料：甘草15克，茯苓8克、太子参、槐花各5克。
做法：将上述药材起煎煮2小时后，过滤出汤汁饮用。
功效：降低尿酸，清热祛湿
三、升麻桑叶粥
1、准备材料:小米80g，桑叶40g，山楂20g、升麻16克、生地*8克。也可以用干山楂。干山楂洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。
2、洗净:将小米和生地*洗净，备用。
3、加水:锅内加水ml，放入小米和生地*。
4、煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。
5、加入桑叶、升麻、山楂，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。
功效：利尿排*、排酸健脾。
四、*精川穹粥
原料
精30g、当归、川芎10克、粳米g，冰糖适量。
做法精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。
用法:每日食二次，以3~5天为一疗程。
功效:适用于尿酸过高引起的痛风及痛风性肾炎。有降酸、清热利尿益气通络的效果。
五、青果白芍粥
做法：取青果15克，葛根10克，白芍5克，大米克，一起煮粥喝，要煮到大米很烂的那种粥。具有益气排酸、健脾的作用，对于高尿酸人群有些帮助作用
看完一定也把文章放到朋友圈里，提醒朋友们也看看，现在有高尿酸、痛风的人真的不少，早点儿看到，就能少遭不少罪~
以往文章欢迎点击查看
痛风病友在治疗痛风的时应该避开那些误区？
痛风患者适合喝什么样的水？
平时不注意痛风的治疗，后期会有生命危险！
痛风的这些现象，你都知道吗？
痛风在不同阶段的具体表现
温馨提示】阅读是一种成长，转载是一种智慧，分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香，智慧的你懂得分享,帮助更多朋友成长。
长按
