对于大部分痛风患者来说，药物治疗都是放在第一位的。确实，像别嘌醇、非布司他等痛风常见用药可以帮助患者尽快地控制住病情，减少疼痛。
然而，是药三分*。药物吃多了，对我们的肝脏脾胃都有一定程度的损害。痛风病情是控制住了，但身体也越来越虚弱了。那么，除了换成中药材那些*性相对较小的药物外，有没有可以不怎么吃药的治疗方法呢？
在医学上，一般疾病的治疗都分为两种：非药物治疗和药物治疗。其中，前者也叫做自然疗法，是我们今天要讨论的主角。自然疗法不包括吃药，注重于患者的自我管理，也就是调整生活方式、控制饮食和适当运动。
在痛风和高尿酸血症的治疗中，虽然药物治疗对于绝大多数患者来说是必须的，但临床实践表明，高尿酸血症想要仅仅通过药物治疗就得到长期的持续尿酸正常几乎是不可能的。所以，自然疗法必不可少。痛风及高尿酸血症的一般治疗以生活方式改善、饮食控制和运动等为主。
那么，普通痛风患者需要怎么做，才能用自然疗法来控制病情呢？
根据多位高尿酸血症专家共同编撰而成的《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》，我们可以摘录出其中对痛风及高尿酸血症群体的日常生活方式管理的几条建议：
1．提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量。以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。可以多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。
2．大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，维持每日尿量～ml。可饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶)，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。
3．水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。高尿酸血症患者可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
4．酒精摄入可增加高尿酸血症患者痛风发作风险。相关文献报道酒精摄入量与痛风的发病风险呈剂量效应关系。高尿酸血症患者应当限制酒精摄入，禁饮*酒、啤酒和白酒。
5．肥胖增加高尿酸血症患者发生痛风的风险，减轻体重可有效降低血尿酸水平。建议高尿酸血症患者将体重控制在正常范围(BMI18.5～23.9kg/m2)。
6.规律运动可降低痛风发作次数，减少高尿酸血症患者相关死亡风险。鼓励高尿酸血症患者坚持适量运动。建议每周至少进行min(30min/d×5d/周)中等强度，可以选择散步、慢跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。
7．吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。
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