说起尿酸高，痛风的患者一定不陌生，尿酸高是现在很多人都发生的疾病，这种疾病是由于血液中尿酸增加，引起身体代谢的疾病，很多人都为这个疾病而烦恼，尿酸高是人体内一种叫嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
体内尿酸每日的生成量，和排泄量大约是相等的，生成量方面，1/3由食物而来，2/3在体内自行合成，排泄途径则是1/3由肠道排出，2/3从肾脏排泄，想要保持机体健康，应该确保各项指标在合理范围内，如果某些指标异常而置之不理，会让疾病有机可乘。
那么你知道，哪些现象说明身体中尿酸过高呢？下面我们一起来了解一下，如果你身体的尿酸升高时，要做到及时的调节。
01尿酸的正常值有哪些标准？
尿酸的正常值，男性是-μmol/L，女性是-μmol/L，如果男性大于μmol/L、女性大于μmol/L，尿酸是升高的，在临床上，不管男女，超过μmol/L叫高尿酸血症。
因为当血尿酸超过μmol/L时，尿酸会从血液中跑到关节腔里、关节周围、皮下、肾脏等组织、沉积下来，从而出现痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病等，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，就成了引起痛风的祸根。
02尿酸高危害大，身体有哪些异常，是尿酸升高的表现？
1、关节疼痛：在生活中，经常会出现关节疼痛的问题，但是疼痛也是需要分原因的，有时关节出现很严重的疼痛，因为尿酸过高，导致大量尿酸结晶累积在关节当中，久而久之，就可能出现关节疼痛的现象。
2、痛风石：在生活中，我们会发现在皮下组织出现“石块”，引起非常剧烈的疼痛，这种疼痛由于很多尿酸结晶沉积到皮肤下，关节内部就可能形成痛风石，导致关节出现畸形、变形等，不仅影响日常生活，还影响身体健康。
3、无尿：尿液的及时排出，是对我们身体非常重要的，因为身体中的*素，会随着尿液不断排出，但过高可能导致尿酸结晶在肾脏中累积，导致出现尿路结石等情况，肾小管也被堵塞，形成急性尿路梗塞，可能会出现无尿、少尿、尿不出来的情况。
如果出现这种情况，医院进行就诊，以防身体出现更大的症状，引起身体不适，对于这种疾病需要有所重视，尿酸高也有可能导致出现蛋白尿，这是慢性肾病的表现。
4、血压异常：如果出现尿酸高的情况，可能导致出现血压异常，如果体内尿酸水平高，可能导致血管失去收缩和舒张的功能，就会导致血压出现异常升高的情况。
5、身体浮肿：很多疾病或并发症的出现，都是因为原本尿酸指标高没有积极治疗，有很多人还表现出浮肿，除了怀疑心脏健康问题，还要判断是否是身体代谢有异常，肾脏在代谢这方面积极参与，只有它的功能保持良好，多余的水分、有害物质，才能顺利排泄掉。
但是有些人持续高尿酸状态，应对方法不恰当，尿酸盐结晶累积影响肾脏功能，在代谢能力变差后，水分不断累积，有害物质代谢速度缓慢，就会出现浮肿的现象，如果按压浮肿的部位皮肤凹陷，医院进行相关检查。
03尿酸高就一定会发生痛风吗？
尿酸高的人就一定会得痛风吗？有这样一组实验数据，在一组实验人群中，尿酸正常的人却得了痛风，这群人大概占2%，然后有87%的高尿酸人群，即使尿酸高也没有得痛风，根据这组实验数据，尿酸高并不能说明会得痛风，而尿酸正常也并不代表不会得痛风，但是高尿酸又是引发痛风的原因之一。
我们体内血液里面的尿酸过高，血液会通过新陈代谢，代谢出一些尿酸的结晶体，这些尿酸结晶体就是引起痛风的因子，因为人体功能强弱存在个体差异，所以尿酸的溶解度也略有不同。
有的人尿酸高会引发痛风，而有些人即使尿酸正常也会引发痛风，这就是由于人体机能的不同，溶解尿酸的强度也不同，因此就出现高尿酸会得痛风，正常尿酸也会得痛风的现象。
04饮食谨记：2多2少1适当，轻松降尿酸，远离痛风
1、多吃碱性食物：尿酸高的人群在生活中，可以适当多摄入一些碱性食物，这些食物可维持体内酸碱平衡，帮助降低尿酸水平，碱性食物在进入人体之后，代谢产物中含有钾、钙、镁等阳离子的食物均为碱性食物，主要是各种蔬菜水果，如油菜，西红柿，葡萄等。
2、多喝水：尿酸是随着尿液排出体外，因此想要体内尿酸水平下降，平时可适当多喝水，建议每天饮用的水量不能低于毫升，只有多喝水才可以使尿量增加，也能更好的排泄尿酸。
3、适当补肾：肾功能的正常对尿酸的排泄十分关键，如果肾脏功能出现问题，也会影响尿酸的排出，因此，尿酸高的人还要注意肾脏的保养，在生活中可适当吃一些有补肾作用的食物，如黑豆，黑米，黑芝麻等黑色食物，还可适当多吃枸杞，山药，核桃等，对肾脏的健康有很大帮助，也可帮助促进尿酸的排出。
4、减少肉汤的摄入：肉汤味道鲜美，很多人都喜欢喝，但需注意的是，如果是高尿酸患者，最好还是尽量避免喝肉汤，肉汤中含有很高的嘌呤，仅每克肉汤，嘌呤含量就高达毫克，除了肉汤，鸡汤，鱼汤，火锅汤等，含有非常高的嘌呤，因此也都要忌口。
5、减少糖分的摄入：有研究表明，摄入过多糖分会使尿酸水平增高，因此，如果高尿酸患者或痛风患者，平时尽量避免食用含糖量高的食物，如甜点、果汁，含糖饮料，蜂蜜等，还有许多水果也含有较高糖分，如梨，苹果，香蕉、提子，荔枝，龙眼等，也要适当控制食用量。
温馨提示：尿酸指标高全身都可能受到损害，如果有疾病相关信号，不要单纯通过习惯改变来改善，有时严重疾病发展，要科学治疗才会好转，如果应对方式不恰当，有越发严重的可能，耽误后还容易带来并发症
