告别高尿酸和痛风,只需要做到这四点 [复制链接]

中国有高尿酸血症的人已超过1亿

可以说

每10个人里有1个

而高尿酸不是中老年专利

很多年轻人已经中招

尿酸高可以没有症状

但它是痛风的明确危险因素如果不加控制，一直高下去痛风发作也许只是第一步

关节严重破坏，永久畸形

和肾功能损伤，甚至肾衰

这一系列可怕结果，都有可能发生

一、痛风

大家都知道，

痛风根源是尿酸

但是这个尿酸，

咋的就导致关节炎了呢？

咱就先说尿酸，

尿酸的前半生，叫嘌呤核苷酸

而核酸的基本单位是核苷酸

核酸是细胞内携带遗传信息的物质

当体内新生细胞少，死亡细胞多，

核酸利用率下降，分解的嘌呤多，变成尿酸，

超过了身体的排泄和溶解能力，就会在体内聚集

形成痛风

对于这个嘌呤吧，20%来自食物，

80%来自人体代谢。

所以就算你严格控制饮食了，

嘌呤还是会生成。

而90%高尿酸血症产生的原因，

问题都出在“排泄”而且不是“生成”

所以“促排泄”比“管住嘴”来控制尿酸更加重要！

注意：痛风和高尿酸不是一一对应关系，痛风是高尿酸的一种表现，但是高尿酸不一定会痛风。当高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，导致关节炎（痛风性关节炎）、尿酸性肾病和肾结石称为痛风。

二、痛风易发人群

（1)年龄大的人

随着年龄增长，新生细胞少，体内细胞数目在减少，骨骼在萎缩、皮肤在萎缩等，对核酸的利用减少，核酸就会分解，其中里面就有鸟嘌呤、腺嘌呤，释放出来，下一步就代谢成了尿酸，和碱性物质结合，形成了尿酸盐。而尿酸盐不是身体需要的，需要通过肾脏排出去，如果尿液的浓度高，形成结石就堵住了尿管。除了通过肾排出去，另外还会到血管外，当血管外水量下降的时候，尿酸盐浓度升高，超过了溶解度，有一些尿酸盐就会形成结晶，聚集在一起，形成结石。

(2)痛风家族遗传史

(3)进食高嘌呤食物过多的人

进食高嘌呤食物过多的不一定会高尿酸，还要看内因，体内的利用率

(4)肥胖、不运动的人

血液循环不好，体内氧含量下降，细胞死亡的多。

(5)酗酒的人

伤肝了，对嘌呤的处理就会弱。肝受伤的人，体内的*就会多，就把细胞杀死了，超过肝脏的处理能力

(6)高压力的人

高压力的人，他们新生细胞的能力比死亡的弱，比低压力人群显得苍老

(7)高血脂、高血压、冠心病和糖尿病患者

(8)熬夜的人

熬夜的时候加速了糖的分解，分解以后，多糖含量下降，组织间隙的水分也会下降，能够溶解的尿酸盐就会少，有一部分尿酸盐没有被溶解，就形成了结晶。

三、痛风的诊断标准和危害

血尿酸：男性＞μmol/L;女性＞μmol/L有尿酸结晶危害：痛风会引起关节的变形，尿酸盐聚集在关节部位周围会引起关节炎，引起关节变形。尿酸盐在肾脏沉积，引起痛风性肾病，甚至堆积，不能排尿，导致尿*症、引起肾功能衰竭；沉积于血管壁（全身性的）：钙化，加重冠心病、高血压。

四、痛风的健康管理

（一）痛风急性发作

1.使用别嘌呤醇药，缓解疼痛。

2.活血化瘀活血化瘀之后，血液中的水变少，传递大脑信号喝水，稀释浓度，同时获得氧气，体内能量多，新生细胞多，利用嘌呤就多。

3.控制饮食含细胞数目少的食物：谷类食物（去胚芽）、单细胞（蛋类）

（二）痛风间歇

增加体内水含量，多吃主食，吃精细化食物；持续的活血化瘀3.减压；

4.排肠*（痛风的人90%都是有痰湿体质的，让死亡细胞少一些）

美好岁月健康管理一直以康复结果为导向，“以修复人体疾病损伤为主、控制疾病症状为辅，依据营养代谢动力学和营养效应学，打通人体营养代谢动力学通道（谷道、血道、气道），激活人体自愈系统，促进慢性病的逆转康复”。

在慢性病康复理论体系指导下构建了慢性病康复管理服务体系。当前慢性病康复管理服务的十大常见慢性病类型有：动脉硬化、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸（痛风）、脂肪肝、慢性胃病、慢性结肠炎、骨质疏松、银屑病等。对以上十种常见慢性病进行分析、诊断，制定完整的、个性化的一体化康复方案。以个性化康复组方修复为主，以生活方式指导、膳食指导、运动指导和心理指导等为辅助，并且长期跟踪管理服务。通过进行居家式管理或基地集中干预的模式，实现慢性病逆转，最终达到康复目的。