患高尿酸不能吃什么这4种食物尽量避免,平 [复制链接]

许多人对于高尿酸的态度冷漠，认为只要平时饮食上多注意，就没什么大的问题，其实，要是患上了高尿酸，会引起痛风等并发症，严重的还可能出现肾衰竭以及尿*症等情况。

高尿酸大多是饮食不规律引起的，那么平常生活中有什么东西是不能吃？

1、菌类蔬菜

常见的菌类蔬菜有蘑菇、金针菇等，这类的蔬菜有很多人体所需的营养物质，并且深受大众的喜爱，但是这类菌类食物所含的嘌呤值较大，是引起尿酸升高的重要原因之一，所以大家要尽量少吃菌类蔬菜。

2、酸菜

酸菜在腌制的过程中会加入大量的盐，若是人体过多的食用酸菜，可能会导致盐分摄入量过多，加重肾脏的负担，使得尿液排出量减少，加快结晶的沉积速度，不利于身体的健康。

3、生鱼片

生鱼片一般会选择直接切片，不少人都喜欢这样吃，但是需要注意点的是，生鱼片中含有一些寄生虫和细菌等，不建议经常食用，因为这会给身体的内脏器官带来一定的伤害。

加上属于海鲜食物，经常食用会导致体内尿酸水平过高，痛风患者经常食用会加重疾病。不利于尿酸的排出。

4、花科类蔬菜

花科类蔬菜比较常见且所含的营养价值也比较丰富，由于花科类蔬菜被人体分解的速度缓慢，会直接导致尿酸的结晶，还会刺激痛风，使得痛风患者疼痛感加重，健康人群吃花科蔬菜有利于身体的健康，但是痛风患者千万要忌口。

若是患上了高尿酸，患者坚持以下4个好习惯，控制尿酸水平，避免痛风发作

1、多喝水

若痛风患者的心肾功能均正常，可坚持大量饮水。每天尽量达到ml，可以有效促进排尿，增加尿酸随尿液同时排出的量，可很好地控制尿酸水平。

2、坚持运动

很多高尿酸患者通过运动，都能有效的改善体质，良好的身体素质，可以抵御大部分的疾病，还可以增强心肺功能。想要降低尿酸，身体的代谢功能非常重要，运动后往往都会有明显的出汗，脸色红润的现象，这就说明身体的代谢功能更加旺盛的运行着，有利于尿酸的排出。

3、多吃碱性水果

痛风患者可以多吃水果，碱性水果含有丰富的钙及一些营养元素，可以帮助机体吸收消化，促进身体的新陈代谢，排除一些*素。碱性水果有西瓜、葡萄、苹果等。痛风患者可以多吃水果，但是不能将水果榨成汁还来喝，水果里含有一定的果糖，榨成汁会被机体吸收的更快，促进尿酸升高。

4、坚持食用膳食营养

尿酸高的人要在饮食上多下功夫，尽量选择低嘌呤的食物,同时适当补充五丁云,里面含有低聚肽粉、茯苓、柠檬酸钾、柠檬酸钠、玉米须粉以及菊苣等多种中草药，有碱化人体尿酸浓度的功能，同时还可以保护关节和肾脏。

其中的茯苓具有利尿止痛的作用，有助缓解关节肿大；海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠可以调节体内的酸碱环境,碱化我们的尿液，使更多的尿酸可以溶入尿液中被排出体外。高尿酸的人坚持补充五丁云，能稳定人体尿酸水平，预防痛风发作。