高尿酸血症是现代非常常见的健康问题，近年来发病率有逐渐增加的趋势。高尿酸血症是人体嘌呤代谢紊乱所导致的血液中尿酸含量过高，高尿酸血症严重的会导致痛风的出现，病情发作起来令人痛不欲生。想要控制尿酸，最重要的就是控制饮食了。有了高尿酸后，有哪些食物可以降尿酸呢？比如这六种：
得了高尿酸以后，可以尝试吃6种降尿酸的食物，或许痛风会远离你
第一，樱桃
樱桃是一种很常见的水果，其中含有大量的抗氧化元素，诸如花青素、花色素以及维生素E等等。
而且常吃樱桃对于血液循环有很好的促进作用，从而可以推动体内尿酸的排泄，有效减轻痛风的困扰。尤其是其中的花青素，对于关节炎和肌肉酸痛也有很好的功效。
第二，蒲公英
蒲公英也是非常具有养生价值的。相信大家都对蒲公英有所了解。
可以用蒲公英泡水喝，有助于排尿，可以有效地把体内的过多的尿酸排出体外，其外还有很强的消杀功效，消除炎症，清除病菌，可以有效的消除浮肿，促进尿酸的排泄，远离痛风。
第三，冬瓜
冬瓜我们经常用它来做汤，其实他的皮也是非常有人身价值的，消除的冬瓜皮不要随意丢弃。
把削去的皮煮水喝，既能去火气，有能促进排尿，排除湿气，能够有效的预防高尿酸，预防痛风。
第四，薏米
薏米是一种食药两相具备的宝贵资源。
它具有很强的利尿作用，便于提高身体的代谢机制，从而促进尿酸的排出，此外对各种白细胞还有很大的趋化作用，对于炎症有很好的消除效果，所以可以有效的祛除炎症，减轻关节痛楚。
第五，菊苣
菊苣是一种药食同源的蔬菜。
它作为人体内消化器官的优良“推助器”，拥有很强的利尿作用，是一种很好的降尿酸利器，其中含有马栗树皮素、马栗树皮甙，能促进尿酸的代谢，有效的利尿消肿，分解尿酸，不妨在平时多吃一点，降尿酸效果好。
第六，南瓜
南瓜的全身都是宝，不管是南瓜味的果肉和种子，都有很好的养生价值。而且南瓜籽也是大家都很爱吃的。南瓜中含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化，有很好降尿酸的功效。
此外，南瓜中的多糖能够促进身体的免疫机制，提高免疫力。
除了要常吃的6种可以祛湿的食物外，还要养成这三种生活好习惯。
1、习惯就做养护关节的有氧运动
小编建议高尿酸的人群可以经常做些有氧运动，根据自己身体状况来选择适合自己的运动。坚持运动可以帮助人体促进代谢，而且还能促进尿酸的排出。但是高尿酸人群的关节可能都不太好，所以在选择有氧运动的时候，尽量选择不易损伤关节的运动。例如：打太极、游泳、瑜伽等。
2、习惯多吃素
蔬菜水果都是偏碱性食品，有利于帮助高尿酸人群降低尿酸含量。但是要注意，豆类食品要少吃或者不吃。
3、每天养成泡脚的习惯
高尿酸容易引发关节疼痛，因此建议高尿酸人群每天养成泡脚的习惯，泡脚时，可以加一些活血化瘀的中药材，例如：三七、红花、花椒等。最好每次浸泡时间在15~20分钟之内，控制泡脚水的温度，使人们在泡脚时，可以微微出汗，对于缓解关节疼痛也有显著的效果。
体内尿酸过高，大多数都是因为常吃高嘌呤的食物造成的。所以为了预防尿酸过高，我们要少吃高嘌呤的食物，比如海鲜类。高脂肪类，希望你能注意。
