北京白癜风哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/近年来，我们身边患有高尿酸人越来越多，因此高尿酸也成为了继“三高”之后的第四高，如果体内的尿酸水平长期过高而得不到控制的话，还会引发痛风等各种并发疾病，对于人体来说危害是非常大的。
我们都知道尿酸是嘌呤物质经过代谢所产生的。如果尿酸偏高，往往与饮食有脱不开的关系。
所以平时一些高嘌呤食物一定要学会避免。
尿酸过高，5种食物在馋也忍住，若你常吃，痛风迟早找上你
一、海鲜
随着现在生活水平的提高，各式各样的海鲜也都出现在了餐桌上，因为多人都觉得海鲜含有非常丰富的营养物质，而且味道鲜美。却不知道，海鲜的营养价值虽然非常高，但是海鲜也含有非常高的嘌呤物质，对于患有高尿酸的人来简直就是痛风的“催化剂”，所以高尿酸人群是不建议吃海鲜的。
二、豆腐
豆腐是我们日常生活中非常常见的食物原料，其营养价值非常高。但如果体内尿酸偏高，最好不要吃豆腐，因为豆腐以及其他的豆制品也是高嘌呤的食物。它会导致体内尿酸浓度迅速升高，容易诱发痛风等并发症，对人体健康危害极大。所以希望高尿酸患者再喜欢也要控制住。
三、啤酒
在我们周围，很多人都喜欢在有空的时候喝些啤酒。尤其是亲友聚会时，啤酒是必不可少的消遣佳肴，但如果你喝了很多啤酒，对你的健康危害很大。
特别是对于体内尿酸较高的人群，最好避免及时饮用，因为啤酒中嘌呤的含量非常高，会影响尿酸在体内的排泄和代谢，导致体内尿酸严重过剩，容易诱发痛风。
四、菠菜
菠菜中含有大量的草酸，草酸和豆腐或者牛奶等高钙食物一起食用的话，就会形成草酸钙，而草酸钙经过沉淀就会使引发痛风的几率加大。而且草酸还会抑制尿酸的排泄，因此经常食用菠菜会导致尿酸升高。如果很想吃的话也可以先焯一下水再吃。
五、动物内脏
动物的内脏是高嘌呤食物。如果经常食用，会导致体内尿酸含量迅速增加，对人体健康危害极大。容易诱发痛风等并发症。所以我希望你能控制你的嘴，不管你有多开心。
对于痛风患者，平时尽量少吃脂肪，因为肥肉会影响体内尿酸的代谢，导致代谢紊乱，容易加重病情，所以希望大家能学会避免。
想要控制尿酸不上升，平时就要是做到对以上食物忌口，都是如果想要降低尿酸浓度还可以多吃以下几种食物。
①葛根
葛根对于治疗急慢性痛风性关节炎以及预防痛风发作都有很好的效果，它还含有丰富的*酮类物质以及蛋白质等，还有解表散热、消肿止痛等功效，对于降低尿酸有很好的辅助作用。
②栀子
栀子也叫山栀，它具有清热泻火、凉血解*、利尿消肿，用它来泡水喝可以促进尿酸代谢，从而降低体内的尿酸含量。
③菊苣
菊苣根有调血脂和降尿酸的功能，对高尿酸、痛风的患者、三酰甘油血症、血液粘度增高的患者具有很好的调节作用。
这些都是药食同源的食材，还可以将它们组合这一起在搭配益生菌经过发酵制成可以直接喝葛条山栀酵液，经过发酵可以将食材中的有效成分充足的发挥出来，让人体也可以更好的吸收，进而起到降低体内尿酸的效果。
平时在日常生活中为了降低尿酸还要多注意生活方式的改善：
1、注意饮食的调整，建议多食用新鲜的蔬菜水果。
2、进行一些适量的有氧运动，提高身体的抵抗力。
3、注意多喝水。水分的增加可以有效促进尿酸的排泄。
4、不要熬夜，保存充足的睡眠。
