查出了尿酸高后,尝试在饮食中减少5种食物 [复制链接]

现在在我们身边，有不少人被查出了尿酸高的问题，尿酸主要是因为身体的嘌呤代谢紊乱，导致嘌呤物质在体内堆积，就会引起尿酸升高。

如果不能够及时将尿酸排出体外，就会引发很多的疾病，比如痛风就是其中的一种，严重的还可能牵连肾脏健康。

所以，当身体查出尿酸高时，一定要及时干预，比如尽早看医生，注意饮食调整。大家别小看了饮食方面的调理，所谓民以“食”为天，吃对食物对疾病的恢复帮助非常大。

查出了尿酸高后，尝试着在饮食中减少5种食物，有利于降尿酸防痛风！

第一，减少动物内脏的摄入

动物内脏的嘌呤指数非常高，如果体内尿酸高的话，是需要减少这类食物的摄入的。否则会使得尿酸浓度升高，增加患痛风的几率，还有可能导致急性痛风的出现。

第二，减少浓汤的摄入

生活中很多人做汤喝时，喜欢讲究“熬”这个过程，认为熬的时间长，食物中的营养精华就全部能熬进汤里，其实这种做法是不提倡的。因为花很长时间熬的汤，并没有很高的营养价值，像蛋白质、维生素等营养成分早就被长时间的熬煮破坏掉了。浓汤中含量多的是脂肪和嘌呤物。这样的汤喝多了，只会升高你的尿酸。

第三，减少海鲜类食物的摄入

虽然海鲜营养成分高，价格贵，也比较难吃到，受到了很多人的追捧，但是尿酸高的人是不适合吃海鲜的。因为海鲜类的食物，含有大量的嘌呤物。其实，就算是河里的鱼，尿酸高的人也应该要少吃。

第四，减少腌制类食物的摄入

腌制类食物包括腊鱼、腊肉、火腿、咸菜、酸菜等，这些食物很好下饭，但是含盐量高，含嘌呤物高。尿酸高的人经常吃腌制食物会阻碍尿酸的排泄，加重肾脏负担，引发更严重的疾病。

第五，减少酒精的摄入

生活中很多老人有品茶、品酒的习惯，他们非常懂得控制饮酒量，但是有很多年轻人喜欢买醉，一端起酒杯就要喝个不醉不归。但是如果你尿酸水平高，奉劝你最好滴酒不沾，包括药酒都不能喝。药酒里面都是浸泡了食物的，这些食物经过长时间的浸泡后，嘌呤已经溶解在酒里了，尿酸高的人喝了，大大增加患痛风的几率。

如果尿酸增高了，记得在饮食上减少以上的5种食物，同时，多吃3物，有利于降低尿酸，预防痛风的出现。

◎多吃冬瓜

冬瓜是生活中很常见的一种蔬菜，它的含水量丰富，有利尿的作用，尿酸高的人，平常若能经常吃冬瓜，有利于尿液的生成，提高尿液的排泄能力，帮助身体多余的尿酸随着尿液排出体外，避免尿酸水平持续增高，有效预防痛风的出现。

◎多喝水

身体内的尿酸水平高，多喝水是一个非常简单而又非常有效的方法。白开水能够帮助溶解身体里的有害物质，有利于*素和垃圾的排出。另一方面，多喝水可以稀释尿酸，排出淤积在体内的盐类。建议尿酸高的人，每天的饮水量要达到毫升以上。

◎常饮菊苣栀子茶

菊苣栀子茶，最早出自于孙思邈的《千金翼方》，这个茶方一直被中医用来降尿酸，控制痛风的发作。主要的材料用到了菊苣、栀子、葛根、蒲公英、淡竹叶、白芷等天然草本。

其中菊苣含有糖类、有机酸类、三萜类、生物碱类、香豆素等营养成分，这些成分能够抑制尿酸的生成；栀子富含栀子苷，能够促进尿酸排泄，降低血液中的血清尿酸水平。葛根能够溶解尿液，促进尿酸排泄，缓解尿酸升高防痛风。蒲公英消炎杀菌，排*解*。

当然，想要它们发挥更大的食疗作用，菊苣栀子茶在菊苣、栀子、葛根、蒲公英四味原料的基础上，特别加入淡竹叶、白芷等天然草本一起，经过科学配比后制成袋装茶包，不仅丰富了菊苣栀子茶的口感，同时它的药效也得到了很大的提升，非常适合作为高尿酸人群的日常茶饮。

注：图片来自网络