尿酸高的人这几种食物要少吃,多吃2物,喝 [复制链接]

慢性病有三种，慢性病，高血压，高血脂，高血糖，但是高尿酸已经成为世界第四高。对高尿酸可能很多人都不太熟悉，但是据介绍表示我国已经高达1.2亿人患有高尿酸血症，也就是高尿酸。

而且这数据每年都呈递增趋势。之所以现在有高尿酸的人也越来越多了呢？这主要还是与现代人的生活饮食习惯有关。人们常把高尿酸血症称为“富贵病”，“吃得好，动得少”的人特别容易尿酸高，随着社会水平的提高，很多人生活方式都不太健康，所以就更容易患高尿酸血症。

尿酸高了对人体的危害是很大的，它不仅会引发痛风，关节组织坏死，导致肥胖，还会伤肾，引起肾脏疾病，因此，一旦发现自己的尿酸高了，就要及时的调理，尤其在饮食上要多注意，尿酸高的人以下这几种食物要少吃，多吃3物喝1水或许能够降低尿酸，远离通风。

尿酸高的人这几种食物要少吃，多吃2物，喝1水，或许能降尿酸

尿酸盐过高的人这几种食物最好要少吃：

1、少吃动物内脏

尿酸高主要是因为体内嘌呤成分过高，所以引起血液中的尿酸升高，所以对于像动物的肝脏，肾脏，大肠这些食物都含有过多嘌呤，尿酸高的人最好少吃，也希望你不爱吃。

2、少吃海鲜

海鲜的营养是比较丰富的，但是对于尿酸过高的人来说，海鲜还是要选择的吃，尽量少吃龙虾，螃蟹，牡蛎等海鲜和贝壳类的水产，这类海鲜嘌呤高，尿酸高的人不宜多吃。还有绿藻类海产品也不宜多吃，如紫菜，海带等，这是因为其中富含多糖、蛋白质等，吃多了容易加重肾脏分解负担，从而造成尿酸增高，所以也不宜多吃。

3、少吃蛋白质高的食物

蛋白质过高，会加重肾脏排泄负担，从而引起尿酸增高，因此对蛋白质应该根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重以摄取0.8-1克蛋白质为宜，避免吃炖肉或者卤肉。尤其是老汤最好也不要吃，因为老汤中含有的嘌呤是比较高的。但是也不能不吃蛋白质，一定要适量地吃，保证每天所需即可。

4、少吃高脂肪食物

体内脂肪过高会抑制尿酸的排出，因此高尿酸血症的患者要尽量避免高脂肪食物，尤其是已经有痛风并发高血脂症的患者，每天摄取热量要控制在20-25大卡的热量以内，避免过度肥胖，避免痛风，是年轻人该做的。

5、少吃富含草酸的蔬菜

像菠菜，香菇，花生等，也有一定量的嘌呤含量，而且像菠菜中含有蜂的草酸，而草酸很容易造成尿酸倍数增长，加重了肾脏负担，所以要反抗的人尽量少吃这类蔬菜。

多吃两物

葛根

葛根也是一种药食同源的食材，对女性朋友来说，经常吃点葛根，还可以促进体内中的雌激素分泌，使女性更加的年轻有魅力。而且对于高尿酸患者来说，多吃点葛根可以减少体内尿酸的合成，因为葛根中含有天然氨基酸成分，起到一个影响尿酸合成的作用。

百合

经常吃百合可以给我们的身体起到一个解*排*的作用，对于痛风患者来说，经常吃百合，可以改善人体的酸性体质，由此可以促进尿酸的代谢和排出，所以痛风患者可以多吃。

“一水”多喝

菊苣中含有很多的糖类、有机酸、生物碱等物质，降低尿酸的效果是十分显著的，栀子花中富含的栀子苷，能够很好地降低患者的血清尿酸的水平，希望你爱喝。

降低尿酸恢复尿酸水平。是恢复痛风健康的第一步，我们还需要适当的补充水分，促使尿酸随尿液排出，从而降低尿酸值，所以多喝菊苣茶是非常有必要的。