痛风和尿酸高的注意事项与饮食建议蔬菜配送公司有妙招
三伏天，酷热难耐，很多人喜欢喝啤酒配海鲜，为了是解一时的爽意，爽了就好，后面难受再说，殊不知给自己身体带来严重的，不可逆的创伤，尿酸升高，痛风难受，正在逼近着你。
啤酒+海鲜=痛风套餐
因此东莞首宏蔬菜配送公司的小编特意为你整理了一些注意事项，希望给大家带来帮助。
一、痛风患者饮食注意事项
1、含糖量高的饮料少喝；
拒绝高尿酸
2、高嘌呤食物少吃，
高嘌呤的食物有：
拒绝高尿酸
a、动物内脏类：肝、肚、脑、肾、小肠、胰脏
b、鱼和贝壳类：蛤蜊、牡蛎、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干等等，统称带鳞片和带壳的，都要少吃。
c、浓汤高汤类：浓鸡汤、浓肉汁、浓火锅汤、酵母粉。
中高嘌呤食物
3、疲劳过度和激烈运动
痛风患者过度劳累或者激烈运动会加重痛风的症状，因此小编建议平常坚持做有氧运动就可以了，如：游泳、跳绳。
劳逸结合，平常注意多休息，多喝水。
4、忌酒
酒的嘌呤含量不高，但酒会影响尿酸的排出，更会加速尿酸的形成，会诱发痛风的发作。爱喝酒的人，尿酸高的人，注意了。得了痛风之后，就再也不能喝酒了。切记切记。不要以身犯险，不把自己的身体当回事，要管住嘴，迈开腿。不能再喝酒了。
二、痛风患者饮食建议
1、每日毫升以上的饮水
患者每天通过大量的饮水，可以使身体里面的尿酸结晶从肾脏排出。
有效降低尿酸
2、以低嘌呤食物为主
水果蔬菜类以白菜、芹菜、番茄、茄子、*瓜、南瓜、苦瓜、白萝卜、胡萝卜等为主。
主食类以及奶蛋类，包括面包、饼干、高粱、鲜奶、酸奶、奶粉、鸡蛋等为主。
极个别的海鲜类，海参和海蜇是低嘌呤饮食。
3、加强锻炼，提升身体素质，保持身材
