这些食物嘌呤含量高,痛风患者要管住嘴吃 [复制链接]

最近几年慢性疾病的发病率逐年增高，而最近几年高尿酸血症的发病率逐渐上涨，呈现年轻化的趋势，主要与人们日常饮食和作息不规律有密切联系。

尿酸升高主要是因为摄入的嘌呤食物比较多，导致尿酸不能及时排出体外，随着血液不断游走，在关节处就会形成结晶，诱发急性痛风。

想要预防痛风，一定要稳住体内的尿酸水平，这样才有助于呵护身体内环境的稳定。下面我们就来看看哪些食物含嘌呤比较高吧。

这些食物嘌呤含量高，痛风患者要管住嘴！

海鲜：有些人特别喜欢吃海鲜，却是海鲜比较鲜美，而且含有的营养成分比较多，但是海鲜类食物属于高嘌呤，对于尿酸偏高的人群，不宜多吃。

尤其是牡蛎，干贝等等海鲜类的食物，最好赶紧忌口，这样才能够帮助你稳定尿酸，预防痛风。

动物肉类：动物肉类尽量少吃，因为这样的食物含有的嘌呤物质也是非常高，比如鸡肝，鸭肝等等内脏食物都可能会导致体内的尿酸居高不下。

有些人特别喜欢吃动物内脏，就会导致嘌呤含量过高，加重肾脏的负担，也会导致尿酸逐渐上涨，不利于健康，希望你还是赶紧管住嘴。

可乐、啤酒等：啤酒受到大众的喜欢，因为啤酒度数比较低，但是喝啤酒就会阻碍体内尿酸正常的排泄，时间长了便会加重肾脏的负担，也会导致尿酸盐结晶形成，引发痛风。

另外碳酸饮料也是受到大众所喜欢的，但是碳酸饮料当中含有的糖分以及添加剂都非常高，摄入体内并不利于健康，希望你能够赶紧管住嘴。

当体内尿酸逐渐上涨的时候，一定要及时进行调整，这样才能够帮助你更好的稳定尿酸，预防痛风，也有助于减轻肾脏的负担。平时也可以通过食疗的方法来加快尿酸的排泄。

藏在厨房里的“排酸高手”，把它列入饮食清单，痛风或不告而别

丝瓜：丝瓜是厨房中常见的蔬菜，营养价值比较高，适当吃一点有助于身体健康，丝瓜全身上下都是宝，把它列入饮食清淡，有助身体健康。

想要稳定体内的尿酸，其实可以用老化的丝瓜囊泡水喝，有助于促进体内的水分代谢，同时也能够加速体内尿酸的排出平稳体内的酸碱度，减轻肾脏的负担，痛风或许不告而别。

百合：百合对于女性来说是非常熟悉的，因为它能够帮助美容养颜，清肺润肺，呵护身体的健康。

其实百合还有一个非常重要的作用，就是帮助稳定体内的尿酸水平，因为百合属于低嘌呤食物，经常吃一点，能够帮助你加快体内多余尿酸的排泄，稳定尿酸，缓解痛风，呵护肾脏的健康。

芹菜：芹菜大家都非常熟悉，芹菜含有的营养成分比较高，而且还有的膳食纤维也比较丰富，能够帮助加快体内的新陈代谢，排除*素和垃圾，缓解便秘。

芹菜也是非常好的“排酸高手”，含有丰富的钾元素，能够防止大量的尿酸在体内堆积，起到利尿消肿的作用，将体内的*素和垃圾尽快排出，缓解痛风，减轻肾脏负担。

体内尿酸偏高，一定要及时调整自己的饮食习惯和作息习惯，除此之外也要多加强体育锻炼，因为人在运动的时候更有助于刺激体内新陈代谢，加快尿酸的排出，预防急性痛风的发作。而且运动也能够帮助增强免疫力和抵抗力，预防疾病，呵护身体健康。