血尿酸高,不能碰哪些蔬菜吃多易使痛风发作 [复制链接]

导语：随着人们生活水平的改善，人们吃的食物种类也是逐渐的增多，就会得一些病，这种病可真和吃有着千丝万缕的联系。就是长期性的胡吃海喝，导致摄入嘌呤过高，引发高尿酸血症，再不加控制，最后发展成为痛风。所以就出现了常见的继“三高”之后出现了“第四高”尿酸高。

血尿酸高最严重的危害就是导致痛风。对肾脏病的人来说，血高尿酸也会损害肾脏，甚至引起尿*症。肾脏疾病也会引起或加重血尿酸高。

血尿酸高，不能碰哪些蔬菜？吃多了易使痛风发作，一定要管住嘴

一、紫菜

紫菜的吃法一般都是做成紫菜汤，它也是属于高嘌呤的食物之一，紫菜的嘌呤含量在每克当中就含有毫克的嘌呤量，嘌呤易溶于水，紫菜汤熬煮的时间越长，嘌呤含量越高，如果是经常和紫菜汤，可能就会导致体内的嘌呤量过高，摄入体内会导致尿酸难以控制，不利于尿酸的稳定，所以一定要赶紧住嘴。

二、芦笋

芦笋也是我们生活中非常常见的一种食物，它的嘌呤含量也是非常的高，但是也有很多人非常的喜欢吃它，这也是因为它的营养价值也是非常的丰富，其中维生素以及硒元素有助于增强气体免疫力，延缓人体衰老。它的含嘌呤量在克中有毫克，也是属于非常的高了，如果是尿酸偏高的人群摄入体内过多的话，就会导致尿酸超标，诱发痛风以及肾脏病变等，因此，不适宜人群遇到芦笋也要及时的住嘴。

三、菌菇汤

我感觉到每个人都喜欢吃菌菇，不仅是因为它的口感爽嫩，而且菌菇一类的食物营养价值非常高，我们不管是平时的家常便饭中，还是吃火锅的时候都会喜欢放入菌菇食物，但是大部分的菌菇食物都属于高嘌呤食物摄入体内过多导致尿酸升高。如果你经常喜欢吃香菇这种食物，往往也会导致尿酸失控，增加患痛风等其他并发症的危险，所以菌固食物还是需要赶紧忌口，帮助稳定尿酸水平。

以上三种的食物都属于是高嘌呤的蔬菜，尿酸高的人最好是管住自己的嘴，要是通风会感觉到非常的难受的，如果要想稳住尿酸水平的话，还需要养成良好的饮食习惯以及生活习性。

1、多运动

要控制住自己的体重，不要让自己的体重过多过快的增加，因为体重的增加会有尿酸高的危险，肥胖会使得肝脏代谢异常，包括尿酸代谢都会增加痛风的危险，所以坚持运动更有助于稳定尿酸水平。

2、多喝水

水是万物之源，所以，经常多喝白开水才是最好的选择，最好做到小口、勤喝、多次，这样更有助于身体吸收水分，可以更好的加速血液循环，来降低尿酸浓度，缓解痛风症状，以此来预防。

3、一定要管好自己的嘴

病从口入，这话一点儿也不假。像痛风它是一种代谢性的疾病，如果想要稳定体内的尿酸水平，一定要管住嘴，少吃高嘌呤食物，比如牛羊肉，海鲜类食物，动物内脏，酒精类饮品等等。

综上所述，对于尿酸高的患者要及时的调整好自己的心态，只有保证体内尿酸水平回归正常，就有助于减轻痛风的现象，所以保持积极乐观的心态，配合医生积极的治疗更有助于病情变好。