尿酸飙升,尽量不碰这5类高嘌呤食物,若你 [复制链接]

尿酸跟日常的饮食习惯有着很大的关系，平常吃的东西不对的话，就容易导致嘌呤生成，让身体出现代谢紊乱的情况，就会引发尿酸的问题。高尿酸的出现会让你的关节，血管，肾脏等都会出现损伤。

致使尿酸升高的5类食物，劝你趁早忌口

1、海产品

针对高尿酸的人群，海鲜还是不要吃为好，经常吃海鲜的情况下，尤其是虾，蟹，贝壳类的海产品，极其容易让体内尿酸升高，从而容易引起高尿酸的并发症。

2、红肉、肥肉

红肉类以及肥肉类是嘌呤含量比较高的食物，如果患者每天都吃，很容易导致嘌呤摄入太多，导致高尿酸的问题加重，不过也不是一点肉都不能吃，日常可以选择食用一些白肉，适当的吃白肉相对还是对身体造成的影响没有那么大。

3、酒精饮品

酒精饮品，例如啤酒当中的嘌呤含量是相对高的，酗酒和经常喝酒的人，尿酸不用想，肯定是非常容易升高。不管你喝的什么品类的酒，酒精的摄入还会产生一种叫做乳酸的物质，这是会阻碍尿酸排泄的，这样尿酸排不出，尿酸攀升就是肯定的。

4、动物肝脏

市面上的动物肝脏都属于高嘌呤的食物，比如鸡心，鸭肠，鸡肾，鸭肾等等，过度的吃这类食物，对于尿酸高的人群无疑是种负担，不仅导致嘌呤摄入多，还会对肾脏功能产生不好的影响。

5、含糖高的食品

含糖分高的食物，比如蛋糕，饮料，奶茶，冰淇淋等。这类食物会容易导致身体发胖，影响尿酸的代谢，而且其中的果糖会转化为尿酸，让尿酸水平不稳定，尿酸肯定会升高。

2大公认的“降酸助手”，尿酸高的人应该多补充

1、丝瓜、冬瓜

蔬菜对于尿酸的不会造成不好的影响，平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，对控制尿酸极有益处。推荐像是丝瓜和冬瓜这两类蔬菜，还可以促进尿酸有效的排出。多吃冬瓜、丝瓜有促进排尿的作用，这样更快地把尿酸排泄出去。

2、降酸膳食

饮食方面控制好是第一步，第二步就是升尿酸的食物少吃或者不吃，第三步就是降尿酸的食物多吃，这样饮食均衡，得当，可以较好地控制尿酸水平，可以避免很多不必要的麻烦出现。

预防痛风，首要的就是降低尿酸，高尿酸患者要注意，在日常生活中要避免摄入高嘌呤物质，合理的进行运动，不熬夜，早点睡，补充些促进排尿，降低尿酸的营养五丁云，缓解痛风症状。其内富含海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠、柠檬酸钾、玉米须粉、菊苣与茯苓，这些营养物质经过科学调和，具有降低尿酸、缓解痛风、疏通关节的作用。

重要的是五丁云中的海洋鱼低聚肽粉能抑制尿酸过度生成，降低尿酸值；茯苓具有利尿的作用，在促进排尿的同时，养护好受损关节；而柠檬酸钾和柠檬酸钠可以碱化尿酸，稳定尿液正常值。