尿酸高的人,要注意,四件事是痛风加速器 [复制链接]

高尿酸是目前较为常见的一种代谢性问题，如果长时间得不到良好的控制，尿酸就会逐渐形成结晶，沉积在关节，皮下等位置，造成痛风的发生。#百里挑一#

那么，痛风究竟有多痛？

在古代，痛风被称为“白虎历节”，形容痛风引起的疼痛像是白只老虎在咬你的关节，一般人难以忍受。

并且，如果尿酸持续居高不下，还会引起身体其他的并发症，最典型的就是肾脏问题，对于患者健康会产生较大的威胁。

尿酸高的人，要注意，四件事是痛风“加速器”，最好一件不要做：

一、用饮料代替水

随着夏天的到来，天气越来越热，很多人就开始喝起了冷饮，冰镇饮料，基本上一天下来也很少喝白水。

但是，这样长期下来，会导致血尿酸的升高，这是因为饮料中，往往会含有大量的果酸和果糖，在身体进行代谢的时候就会形成尿酸，从而会升高血液中尿酸的浓度。

并且喝水少，会造成血液黏稠度增加，这也会在一定程度上升高尿酸，增加引起痛风的可能性。

二、不控制体重

随着人们生活习惯的改变，在饮食等方面的不注意，导致了现代人肥胖的情况越来越多。

研究显示，身体过度肥胖，会抑制身体中胰岛素的分泌，还会影响嘌呤的外排，从而不利于尿酸的正常代谢。

并且，一般肥胖的人在饮食上多数也是以高热量为主，运动也非常吃力，所以，在多方面的影响，就会造成身体中尿酸的升高，从而会诱发痛风。

三、饮酒无度

夏天的标配无非就是啤酒配上烧烤，这也是为什么夏季痛风比其他时候还要高发的原因，酒精被称为是尿酸的催化剂，过度的饮酒，一方面会导致身体中的尿酸升高，另一方面饮酒还会阻碍尿酸的排泄。

尤其是啤酒+海鲜，可以说是痛风的催化剂，所以，一旦发生有尿酸过高的情况，建议啤酒就不要再喝了。

四、喜欢喝肉汤

尤其是南方城市，煲汤已经是一种日常必备的技能，但是殊不知，肉汤当中往往会聚集过多的嘌呤。

因为在熬汤的过程中，肉中的油脂会进入到汤中，引起身体代谢负担增加，并且如果再加上各种调味料，盐分等，就更加不利于身体中多余尿酸的外排。

所以，生活中，尿酸高的人熬制的肉汤要少喝，还有火锅汤尽量不喝。

尿酸高的人，坚持三件事，助你降尿酸，防痛风：

第一件：多排尿

人体尿酸的生成和排泄处于平衡的状态下，就是一种良性循环的状态，但是对于尿酸高的人，要注意增加尿酸的外排，而尿酸的排泄途径主要是通过尿酸。

所以，建议高尿酸的人要多饮水，才能生成更多的尿酸，从而增加尿酸的排泄量，减少发生痛风的可能性。

所以，日常喝水较少的高尿酸患者，一定要改掉这个习惯。

第二件：不长时间久坐

有数据表明，每天长时间久坐超过八个小时的人，患上痛风的概率会有所升高，这是因为久坐的时候，身体中水钠会滞留，易引发水肿，影响血液循环，从而导致尿酸的排泄受阻。所以，对于日常需要长时间久坐的高尿酸者，建议一个小时就起来活动活动，接杯水也行。

第三件：常测尿酸，及时控制

体质不同，造成了每个人代谢能力也不同，有的人身体中尿酸值已经很高了，但是还没有出现症状。

对于肥胖的人，饮酒的人，喜欢吃海鲜的人，其实都是痛风的高发人群，可以适当的做一些尿酸的监测，也便于可以及时的发现。

要知道成年男性尿酸超过umol/L，女性超过umol/L，尿酸值就已经很高了。