你知道吗？
痛风的魔爪已经伸向了
90后和00后！
你能相信吗？下图竟然是
一个刚刚18岁高三学生的双手
他右手痛风石，现在手痛得无法握笔
他不但有痛风，而且血压也高
就诊时测血压/mmHg
不仅如此，
23岁的郭麒麟居然也是痛风病友！
（图片来源于网络，侵删）
他在综艺节目《花花万物》中
自爆患有痛风
说起痛风发作的情景
少班主说了四个字：浑身颤抖！！
痛风患者人群更加年轻化，
青年患者所占比例(54%)
甚至超过了中老年患者
预计年，
痛风人数将超过一亿！
现今痛风已经成为
我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病
痛风的发生
与日常生活习惯有关，
大多数人初期症状并不会有所显现
都是发展到一定程度、
关节痛到无法忍受，
甚至长出痛风石才会想到去治疗。
饮食结构、生活方式、肥胖因素等
都是引起痛风的因素
据统计，
20~40岁年龄组的痛风病人发病之前，
90%又经常大量饮酒和
嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等
富有嘌呤类成分食物的习惯
另外，近八成人体重超标。
所以可以这样说，痛风是吃出来的！
那么在日常生活中，
要如何饮食，才能避免得痛风呢？
01
不要多喝肉汤、骨头汤
骨头在熬成汤后，油脂发生乳化，食用过多会造成代谢紊乱，增加三高风险。另外，骨头里的嘌呤易溶于汤中，汤汁的嘌呤含量远高于肉。
02
少吃火锅
根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。
03
少喝酒和果汁
果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。调查显示，每天饮用一份、两份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和%。
虽然酒本身的嘌呤含量较少，但是当大量摄入后，会分泌出乳酸，这样抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内堆积，白酒、啤酒、葡萄酒等都会增加痛风的发作几率。
04
痛风发作期，不要吃豆制品
在豆类中，*豆嘌呤含量较高，其余依次为一些豆制品，如豆腐干、豆皮等。痛风患者处于非急性发作期可以适当食用豆制品，急性发作期应暂时禁食豆制品。
05
少吃海鲜
海鲜中嘌呤高，吃多了容易痛风。
多吃碱性食品
诱发痛风的主要原因是尿酸浓度提高，此时应多吃碱性食品如碱粥、馒头、木耳、山药等。
脚要保暖，养肾是关键
因为肾经起于手足底，寒气易侵足底，防潮湿。此时养肾保暖很重要。
