尿酸高于unmol/L就被称之为高尿酸血症！
饮食上高嘌呤、高热量是导致尿酸高的最大原因，长期高尿酸血症会引发痛风，还会给肾脏、血管带来损伤。
因此，专家提醒：尿酸高的人，一定好做好“三不吃，三要吃”，或许能助你排除尿酸，远离痛风！
尿酸高的人，做到3不吃，助你尿酸降到
一：不吃海鲜
海鲜是一种即美味，有营养充足的食物。
但是海鲜的嘌呤含量也是很高的，像鱼虾蟹、扇贝等海产品本身属于高嘌呤食物。
若是没有节制的食用，很容易让身体的尿酸超标。
若是尿酸已经偏高了，还经常吃海鲜，不仅会使尿酸升高而引发痛风，还会使肝肾的负担加重。
对于海鲜这种营养又美味的食物，在食用时一定要控制好量，尿酸高的人是最好一口都不吃。
二：不吃动物内脏
动物内脏的做法很多，吃起来也很美味，加上动物内脏含有丰富的维生素和微量元素，对身体也是好的。
但是，动物内脏也都是高嘌呤的食物，若是经常食用会增加体内尿酸的水平，并导致体内嘌呤代谢出现障碍。
对于，尿酸偏高的人来说无疑是“雪上加霜”。只会加速痛风。还有肥胖、高脂血症患者要严格控制动物内脏的摄入量。
三：不喝酒
身体健康状况良好的人，适当饮酒对身体有益。但长期饮酒过量，那就要另当别论了。
酒会使乳酸在体内过量堆积，不利尿酸排出，体内尿酸也自然就升高了。酒在代谢的过程中还会吸收血液中的水分，这样会导致尿酸浓度增加。
像啤酒本就是高嘌呤含量的饮品，会增加身体产生嘌呤和尿酸的数量，并阻碍尿酸的排泄。尿酸高的人是一定不能喝的。
注意：对尿酸偏高的人，啤酒加海鲜是绝对禁止的，千万不要抱有侥幸心理，吃的一时爽快，痛的是自己。
尿酸高的人，做到3要吃，助你排出尿酸，远离痛风
一：芹菜
芹菜含有丰富的钾元素，具有很强的利尿作用。在高嘌呤的食物时候，不妨搭配芹菜一起吃，可以促进尿酸的排出。
另外，很多尿酸高的人，没有控制好，还会引发高血压，肾病都多种慢性疾病，芹菜能有效帮助缓解这一症状的发生。
二：空心菜
空心菜属于营养价值非常高的碱性食物，它能够帮助中和体内的尿酸，将多余的尿酸排出，被称为天然降酸王。
如果体内尿酸偏高的话，可以将空心菜列入你的饮食清单，经常食用，痛风可能悄悄溜走了。
三：香蕉
想要平稳尿酸，香蕉是一定要吃的，香蕉中的维生素、矿物质和果胶等膳食纤维都对身体有益。
更重要的是含有的碱性成分、钾元素能够中和由尿酸产生的酸性物质，可以溶解尿酸的浓度，促进尿酸排泄，可以说是尿酸“终结者”。
尿酸高人的，做好2事，平稳尿酸，远离中风
一、多喝水，促进尿酸排泄
尿酸主要经肾脏排泄，多喝水，可以促进尿酸随尿液排出体外，较少尿酸结晶在肾脏、输尿管等处沉积。
建议，每天饮水量在毫升，这样能更好的促进尿酸排泄。夜间起夜后，也可以少量饮水，及时补充水分，稀释尿酸，避免夜间痛风发作。
二：适量运动，控制体重
生命在于运动！
尿酸高的人，控制体重，积极减肥，可以降低患者的血尿酸，还能帮助赶走其他疾病。
不过需要注意，不要剧烈运动，出汗多，会使尿酸水平升高。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。
尿酸超过正常水平，忌口是一定要的，饮食和运动只是治疗痛风的一部分，同时还有配合药物治疗，这样才能最大程度的避免痛风发作、控制高尿酸。
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