彭洋出诊时间和医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/相信大家都听说过高尿酸血症，但对于他并不了解，这是医学上常见的那些在线疾病，在中国，大约有1.2亿的人患有高尿酸，这已经成为高血糖、高血压、高血脂之后的第四高。
大家对于高尿酸对身体的影响真的了解吗？
如果尿酸一直增高的话，会引起痛风反复发作，危害肾脏健康，甚至会引起肾脏功能衰竭危害身体。
01尿酸值多少才算是高呢？
对于成年的年轻朋友来讲，尿酸值一般是要控制在~μmol/L，女性朋友要把尿酸值控制在89~μmol/L，如果体内的尿酸组织超过μmol/L，那么在临床医学上基本会被判断为高尿酸血症。
02身体出现这一下症状时，要注意尿酸升高
1、腰酸背痛
当体内的尿酸值升高时，肾脏里面会积攒更多尿酸结晶，容易诱发肾结石，会导致患者出现频繁腰酸背痛现象，严重时候只能弯着腰，医院做检查，不要一拖再拖。
2、晚上起夜频繁
如果在睡觉之前喝太多水会导致晚上起夜频繁，次数一般会控制在两次以内，但如果晚上起夜次数超过两次，而且尿液当中存在泡沫尿长时间较短，不去说明体内尿酸值过高，已经引起蛋白尿现象。
如果出现以上所说症状时，医院做尿常规以及肾脏功能，防止功能受损。
3、口干舌燥
不管是白天还是晚上，细胞以及其他器官组织都要进行血液循环及新陈代谢功能，晚上睡觉时代谢速度相对来说要比白天慢，不需要更多水分以及营养物质。
如果在晚上睡觉经常被渴醒，甚至喝太多水也无法消散，这很有可能是体内尿酸值以及血糖出现异常问题，医院做检查。
4、身体出现水肿现象
肾脏作为人体的代谢分解器官可以为我们排泄尿酸，如果尿酸值过高会导致肾小管及肾小球发生堵塞现象，没有办法为身体排出更多水分，为导致水分不断在体内堆积引起水肿。
在另外一方面来讲，尿酸值过高水肿现象就会越严重，尤其是面部以及腿部水肿要加强注意，或许是高尿酸血症在作祟。
03排名第一的“降酸王”被公布？并非芹菜，坚持吃，或会远离痛风
1、白萝卜
冬吃萝卜，夏吃姜，白萝卜作为一种典型的碱性食物，尿酸高的人是可以适当吃一些，既可以为身体补充多种营养，同时又可以消食化气，中和掉体内的尿酸。
不断加快尿酸结晶在体内代谢，使尿酸值趋于稳定，远离痛风反复发作，同时更有助于肾脏减轻负担。
2、*瓜
*瓜可以生吃，也可以使用游戏是减肥人士的首选，当作水果蔬菜来使用，为身体补充多种营养维生素以及水分，维持细胞原有活性，增强人的身体素质。
高尿酸的人可以适当吃一些*瓜，有助于促进体内尿酸稳定，排出更多嘌呤物质，防止高尿酸以及痛风反复发作，降低肾脏过滤负担。
3、冬瓜
冬瓜富含高营养价值，更有助于为身体消肿、排除多余的尿酸，而且冬瓜作为一种地热两飘零成分少的蔬菜，克冬瓜里面仅含有2.5毫克的尿酸成分。
建议患有痛风以及高尿酸的患者，多吃清水煮冬瓜中和掉体内的尿酸值，加快尿酸结晶在体内代谢，防止危害关节健康。
4、柠檬
柠檬作为一种口感比较酸的水果，殊不知它是碱性食材，虽然富含柠檬酸，但患有高尿酸的患者多喝一些柠檬水，可以加快体内尿酸物质代谢，防止痛风反复发作。
同时不妨在做饭或者是炒菜时放上几滴柠檬汁，可以使蔬菜口感变得更加丰富，综合掉体内尿酸值，增强新陈代谢功能，防止肾脏功能受损。
04温馨提示：这些食物或许是嘌呤大户，尽快撤离餐桌
1、豆芽
不管是麻辣烫还是毛血旺，当中都少不了豆芽，豆芽清脆爽口，而且富含高膳食纤维，作为一种豆类食品，不过却会有危害高尿酸以及痛风患者身体健康。
豆芽的原材料是大豆，作为一种嘌呤大户，大豆当中富含嘌呤成分过多，建议患有高尿酸以及痛风急性发作期的人少吃豆芽，避免引起尿酸升高，导致痛风反复发作，疼痛难忍。
2、十字花科类蔬菜
像花椰菜、甘蓝、西兰花等十字花科蔬菜，富含热量低，而且营养价值丰富，普通人适当吃一些可以加强人的身体素质，增强抵抗力，不过抗尿酸以及痛风急性发作期的人不可食用。
避免导致体内尿酸值升高，看上去平平无奇，殊不知会使肾脏负担逐渐加深，痛风患者可以在生活多吃一些碱性食物，中和到体内的酸碱度，更有助于稳定尿酸，给你通风。
3、高草酸类蔬菜
高草酸类蔬菜指的是菠菜一类，这类蔬菜当中富含草酸物质比较多，不过也包括嘌呤成分，在克蔬菜当中，少则存在20毫克嘌呤成分，或者打到毫克的嘌呤物质。
在嘌呤大户排行榜当中排中上游，虽然菠菜当中嘌呤成分不算是很高，不过草酸乙尿酸都是从肾脏当中排出。
草酸与钙元素结合在一起，会形成难以分解的沉淀物，出现相互制约现象，增加患有肾结石风险，危害身体健康。
4、菌菇类蔬菜
金龟类蔬菜在市面上非常受欢迎，老少皆宜，而且口感丰富，经常出现在火锅以及菌汤里面，但菌菇类的食物却是嘌呤大户。
生活当中若过多摄入菌菇类产品，会导致体内尿酸值持续升高，再结晶不断沉积在各个关节部位，导致关节出现红肿刺痛现象，痛风反复发作，危害身体。
综上所述，高尿酸作为一种慢性代谢性疾病，需要适当服用一些药物，维持体内尿酸稳定，同时在日常生活中要调节饮食以及生活习惯，避免尿酸浓度稳定不下来，对于身体健康也会造成不利影响，诱发痛风症以及其他并发症。
#夏方养生指南#
