尿酸高别慌张,做好这3件事,轻松帮你排尿 [复制链接]

现实生活中，许多人有尿酸偏高的现象，尿酸偏高可能一时不会对人身体有什么影响，但是如果任由其长期发展，可能会形成痛风现象，使人患上痛风病，如果情况较为严重，同时还会出现肾结石或关节炎等各种症状，所以我们必须要严格控制体内的尿酸含量，尽量不要让它升高。

尿酸高别慌张，做好这3件事，轻松帮你排尿酸，和痛风说“拜拜！

一、远离各种高嘌呤食物

人体内的尿酸含量之所以会升高，都是因为嘌呤代谢出现了紊乱，如果人们再不加以节制，经常吃一些高嘌呤的食物，会使尿酸严重升高，从而诱发一系列痛风疾病，所以在日常生活中，高尿酸患者应该远离各种高嘌呤的食物，尽量不要吃鱼类、豌豆等食物，这些食物中嘌呤含量极高，很可能会造成人体内的尿酸含量只升不降，所以尿酸高的人一定要谨记这个饮食习惯。

二、控制体重

人的体重也和人的尿酸有一定的关系，患者想要彻底远离高尿酸，就必须保持一个标准的体重，尽量不要让自己的体重过轻或过重，体重过重会增加痛风的患病几率，所以如果你的身材过于肥胖，一定要注意及时减轻体重，但千万不要快速减重，否则会引发身体组织分解，产生大量的尿酸，对痛风的病情极为不利，每月减重1到2公斤是最好的。

三、尽量少吃酸性食物

人体尿酸本来就是呈现酸性的，如果再大量吃一些酸性食物，会使尿酸持续升高，不利于控制体内尿酸含量，所以高尿酸的人群饮食应以素食为主，不要吃太多肉类，而且要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多为人体补充维生素，比如常吃一些鸡蛋、牛奶等食物，这些食物可以帮助尿液排出，还能减轻对泌尿系统的伤害，是非常适合高尿酸人群常吃的。

温馨提示：想要严格控制尿酸含量，除了要做到以上三点之外，而且要保持精神的愉悦，尽量放松自己的心情，也要注意劳逸结合，每天有一个充足的睡眠时间，还要乐观积极的面对生活，这样从全方面控制自己的身体，身体自然会越来越健康。