尿酸过高,做好3件事,尿酸慢慢降,避免并 [复制链接]

随着人们生活水平的提高，各种慢性疾病也随之而来，生活当中最常见的慢性疾病有高血压、高血糖、高血脂，除了三高在威胁着人们的健康以外，高尿酸对人的身体健康影响也很大。

高尿酸是指身体内的嘌呤代谢失常，导致身体当中的尿素含量升高，这种疾病本身危害并不大，但容易引发身体多种并发症，导致人出现肾脏病变、痛风、关节炎等并发症。

那么在生活当中如果想要控制好身体当中的尿酸含量，应该怎样做？

第一，控制饮食

想要控制好身体当中的尿酸含量，防止尿酸升高，饮食是最关键的问题。特别是身体的尿酸已经很高的人，如果再不注重自己的饮食习惯，会导致这种疾病更加严重，并发症出现得更快。

1、少吃高嘌呤类的食物

吃太多高嘌呤类的食物容易导致肾脏的负担加重，在代谢的过程当中身体尿酸值会升高，病情更加严重。高嘌呤的食物包括海鲜、动物内脏等，平时要注意少吃。

2、少喝酒

身体尿酸过高最先伤害的就是肾脏，如果本身尿酸已经很高了在喝酒，就会导致酒精伤害到肾脏，会导致尿酸值一直处于高的状态，容易导致肾脏受到严重的伤害。

第二，找到适合自己的运动方式

运动能使人的身体素质有所提高，对于尿酸值过高的人来讲千万不能够剧烈运，剧烈运动会导致身体内的尿酸不能够正常排出去。可以选择一些适合自己的轻微的运动，在运动的过程当中可以促进血液循，加快新陈代谢，对降低尿酸是有帮助的。

第三，循序渐进

对于控制身体当中尿酸含量和降尿酸值这件事情一定要有一个过程，千万不能太过于着急。根据医生的叮嘱慢慢的改掉日常生活当中一些坏的习惯，减轻肾脏的负担，改变尿酸值。

千万不能够一下子吃太多药，对于治疗高尿酸的药物是能够缓解患者身体的疼痛，但是吃了太多的药会导致肾脏的负担更加的重，尿酸不能够顺利的排出，反而对病没有好处。

总而言之，想要控制好身体当中尿酸的含量值一定要做好以上这三件事情，慢慢的改掉生活当中一些不好的习惯，身体也会慢慢地恢复健康。尿酸在很大程度上是会影响到人的生活质量，当发现这些问题的时候，首先要抓住自己的饮食，调整自己的饮食习惯，慢慢调整治疗。