通俗来讲，人体每日正常产生尿酸大约mg，营养摄取过盛，过度饮酒等生活习惯混乱就会打破这种平衡，体内嘌呤作用产生的尿酸就会过多，从而引起身体中尿酸的量增加。
当尿酸持续持续升高直到达到饱和状态时，就会产生尿酸盐结晶，结晶析出后会沉积在关节、关节周围、肾脏及皮下组织处。引发急性和慢性炎症，也就是痛风。
“妙手医生”接下来给大家说明：如何降尿酸？高尿酸的危害有哪些？。
3个原因导致尿酸产量
（1）长期摄入嘌呤含量高的食物
尿酸升高主要是由于尿酸合成过快或代谢障碍。尿酸合成中又包括高嘌呤食物的摄入和人体自身嘌呤的代谢。但食物中嘌呤摄入仅占20%，人体自身合成嘌呤占80%。
因此，不仅嘌呤含量高的食物会引起高尿酸，超重肥胖的人更容易合成高尿酸。
富含嘌呤的食物从高到底依次为：海鲜、动物内脏、禽畜肉类、豆类、菌类，要尽量少吃。
（2）尿酸代谢障碍
（3）生活不规律
不规律的生活方式会使尿酸值偏高，但这种情况不是很严重，患者只要恢复规律的生活方式和健康饮食，就可以在短期内恢复正常的尿酸值。女性尿酸保持在μmol/L以下，男性尿酸保持在μmol/L，就属于正常范围，不需要用药。
尿酸升高对身体有哪些危害
人体尿酸升高，在短期内并不会有什么明显症状，只要不疼，可以不用治疗，注意多饮水，少喝酒，多锻炼，作息规律，尿酸能够恢复到稳定的。
但若不管不顾，继续吃嘌呤含量高的食物，就可能存在很大的健康隐患。
（1）引起痛风
尿酸是一种微溶于水的酸性物质，当尿酸浓度正常时，会被血液溶解，并通过尿液代谢出来。但若浓度超过了血液能够溶解的最大值，就会从血液中析出，形成尿酸结晶。
这些结晶在关节及周围组织沉积，引起局部炎症，诱发关节炎，引发剧烈疼痛，也就是痛风。
（2）加重心血管疾病
很多慢性疾病都不是独立出现的，往往伴随着其他的慢性疾病一起出现，这与身体的基础代谢紊乱有着密切的关系。
（3）对肾脏功能的影响
降尿酸有以下4种途径
合理饮食，养成良好生活习惯
多吃粗粮蔬菜水果。特别是富含膳食纤维的蔬菜，含糖量高的水果，建议适量食用，而含糖量较低的水果，可以稍微多吃一些。主食方面，少吃些精密白面，粗粮中富含膳食纤维，所含淀粉也更难消解，有助于控制血糖。
多喝水喝水是最经济有效的方法，喝水要少量多次，水能加快尿酸排解，将血液中的尿酸控制合理的水平。
多运动合理运动，中等强度度运动如快走、慢跑、打太极、骑车、游泳等，可以改善尿酸水平。
少饮酒啤酒，白酒，葡萄酒等都尽量少喝！因为酒精中的乙醇在体内代谢时一方面会抑制尿酸代谢，另一方面会使尿酸生成增多，致使体内尿酸水平更高，可能诱发痛风。
妙手医生提醒：尿酸持续升高，就需要在医生的知道下用药治疗了。
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