白癜风的费用 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/191217/7693919.html发现自己尿酸水平升高，有高尿酸血症在发展，甚至已经引发了痛风或者肾脏疾病，需要正确应对，采取好的方式来促进尿酸排泄，只有身体指标稳定，尿酸浓度降低，健康才有保障。但是，很多人持续高尿酸没有积极处理，会在坏习惯养成，尿酸水平继续升高之后出现痛风，痛风发病期间关节红肿热痛，会明显影响正常生活。因此，要掌握控制尿酸的技巧，让指标恢复正常之后健康有保障。
1、每天充足饮水
尿酸高应该坚持水分及时补充，水分获取量充足后可以促进尿酸排泄，因为身体大部分的尿酸会随着尿液排泄出体外，饮水量增多，尿液排泄量多，可以带走体内多余的尿酸，达到保持指标稳定的目的。很多人没有注意这个问题，长时间水分获取量少，会因为代谢能力降低，尿酸浓度升高让痛风入侵。
2、投入到运动中来
防止痛风出现，尿酸高的人可要积极锻炼身体，在运动量充足的帮助下基础代谢率提高，在身体代谢正常后顺利排泄出积累的尿酸。然而，那些不爱运动的人会因为缺乏锻炼影响身体健康，在运动量过少时身体容易发胖，体内脂肪物质堆积，很多重要器官会功能下降，还容易在运动量缺乏之后身体无法排泄尿酸。要避免这种情况带来影响，需要投入到运动中来，尿酸高的人运动量充足，自然可以提高器官功能，加强代谢。
3、远离嘌呤含量多的食物
尿酸高应该坚持正确的饮食，在饮食方法恰当之后尿酸水平会稳定。那些身体嘌呤物质代谢紊乱的人大量摄入动物内脏、骨头浓汤、海鲜、豆类食物，身体在消化的过程中产生的尿酸量更多，无法顺利排泄，严重时痛风就会出现。要避免这种情况带来影响，需要从饮食入手来调节，具有利尿作用的食物可以吃，当然，容易产生尿酸的食物需要忌口，才能让指标稳定。
4、必要时服用降尿酸药物
尿酸高还应该坚持科学的用药，如果已经有高尿酸血症出现，身体健康受到影响，虽然还没有痛风出现，但是也要认真应对了，根据医生的指导服用药物，通过药物使用可以发挥降尿酸的作用，在尿酸顺利排泄出体外时痛风才能远离，是让指标恢复正常的关键。
