导语：高尿酸是人体内部嘌呤代谢物质，不但身体内尿酸长期性居高不下，造成代谢病症问题。
还会继续引起风湿病和各种各样并发症，对人体影响相对性比较大，所以平时大家应高度重视尿酸的平稳问题。
01尿酸过高的危害：
1.尿酸性肾病
临床上由于血液中的尿酸盐浓度不断增加，并达到一定过饱和的状态下，尿酸盐就会结晶并沉积于肾脏，从而引发的疾病。
尿酸性肾病患者中男性明显高于女性，其发作的平均年龄为45岁。患高尿酸血症10年以上患者，大多会出现尿酸性肾病。
2.肾结石
人体内尿酸浓度过高时，还可能会影响肾脏功能，导致肾脏出现肥大、肾功能损伤、肾小球硬化及间质纤维化的状况，严重的还会诱发肾结石。
因为当尿酸盐沉积过多时，会形成小结石，小结石慢慢堆积，到达一定程度就会造成肾结石。
3.引起痛风发作
尿酸在血液中有其正常值，但是如果超过正常值，尿酸盐就容易析出结晶并且沉积于组织内，从而导致炎性病变。
比如说，假如尿酸盐析出结晶并沉积在关节组织内，那么很有可能引起痛风性关节炎。此外，倘若尿酸过高，长时间存在而得不到及时有效的治疗，就很有可能会引起急性痛风发作。
4.引发脑血栓
尿酸过高还有可能引发脑血栓，因为在高尿酸的影响下，会给血管壁形成一种刺激，从而出现动脉硬化的现象。甚至还有可能出现血液黏稠度增加的情况，这样就会影响脑血管的健康。
02尿酸高不能吃羊肉吗？
尿酸高的患者最好不要吃羊肉。
羊肉性质温热，含有的营养物质是非常丰富的，具有很强的滋补效果，可以起到补气补肾的作用。对于头晕或者腰膝酸软的状况，都有一定的改善效果。
虽然羊肉对身体起着很好的作用，但要知道，羊肉中的嘌呤物质含量比较高。克的羊肉中，会含有毫克左右的嘌呤物质，属于高嘌呤食物。
出现高尿酸血症，和经常使用一些高嘌呤的物质有关。所以对于高尿酸症患者来说，平常应该尽量避免食用高嘌呤食物。
由此可见，尿酸高的患者是不适宜吃羊肉的，平常应该严格控制羊肉的摄入量。如果尿酸高的人想吃肉，可以选择吃些鸡肉，牛肉和鱼肉。
这些肉中，同样富含蛋白质和微量元素，但相对的来说，嘌呤含量少，对尿酸的控制影响不大。
03医生：不想肾“严重”，或要少碰这6物
1.海鲜食物
海鲜中含有丰富的蛋白质，维生素，可以补充人体所需要的营养成分。而且海鲜的脂肪含量比较低，对身体有一定的好处。
海鲜中的不饱和脂肪酸含量比较高，对于抑制高血压心肌梗塞等疾病有一定的好处，但是有一些海鲜。
特别是贝类，含有较高的嘌呤物质，可能会导致尿酸升高，不利于病情控制，加重对肾脏的伤害。
2.高糖食物
虽然说吃甜品可以使人的心情变好，但是肾功能不好的人们。如果吃这种食物很容易会使身体里的糖量偏高，会导致胰岛素出现异常。
从而身体的血压和血糖也会处于升高的状态，如果出现这种现象，不仅会对身体的健康造成影响，对肾功能也很容易会造成损害。还会影响肾脏的正常运转，身体的患病风险也会增大。
3.小咸菜
生活中有很多人比较偏爱吃腌制类小咸菜，能起到下饭的效果。但这类小咸菜在制作过程中容易添加大量的食用盐，钠离子含量偏多，会加重肾脏负担。
还会影响机体的正常代谢水平，导致尿酸持续升高，对个人健康造成严重威胁。所以尽早远离才是最正确的。
4.碳酸饮料
一些碳酸饮料很受青年人热烈欢迎，这类汽水带有很多的糖和发热量，摄取过量不但会导致血糖升高、间接性危害肾脏身心健康，并且影响高尿酸病人的正常的尿酸代谢，引起急性痛风和慢性肾衰。
5.高蛋白食品
多吃一些优质的蛋白，能够维持生命活动的正常运行。但是患有高尿酸的人，在饮食上要注意对蛋白质的摄入量。经常吃一些优质蛋白的食物，会加重肾脏的功能负担，使肾脏功能渐渐衰竭。
6.咖啡
咖啡可以使尿中含钙量增多，导致患上骨质疏松症和肾结石风险上升。
形成肾结石的原因之一，是尿液中钙成分增多。所以建议，肾结石患者日常咖啡摄入量应控制在2杯，按照总量计算控制在0.45-1升之间。
04延伸：保养肾脏，建议做好以下4点
1.饮食调养
多食用有护利尿肾功效的食物，如胡萝卜、瘦肉、冬瓜、柑橘、柿子、西红柿和干果类。
上述的这些食物内含有丰富的维生素、蛋白质、锌等微量元素，能够提高身体的免疫力。同时，要细致调节食物的酸碱性。
2.补充水分
如果想要保养好肾脏，最重要的就是早上起床之后适当饮水，这是养护肾脏比较有效的方式。因为经过一整晚的睡眠，身体堆积的垃圾*素比较多，此时尿液也会浓缩。
如果想要养护肾脏，防止尿液排泄量减少，*素堆积而导致肾脏功能下降。可以通过补充水分，这是比较有效的方式。
3.不要憋尿
很多人都有憋尿的习惯，却不知长时间憋尿会让尿液回流到肾脏。而尿液中有大量的细菌病*，在回流到肾脏的时候，会让这些细菌病*停留在肾脏中，导致肾脏受到影响。
所以在平时有尿意的时候，要让自己及时排尿，及时排空能让肾脏的*素和垃圾排出体外。
4.定期肾脏体检
定期检查是每个人必须要做到的。每半年需做一次尿常规、肾脏彩超、肾功能等的检测。因为大多数肾脏病起病隐匿，早期常常无明显症状。
人的肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，等到身体感觉到不适时，很可能已到了肾脏病的中晚末期了。
