#夏方养生指南#
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在人们的身体里，都含有尿酸这种物质。尿酸是嘌呤代谢后的产物。如果尿酸含量长期高于健康水平，那么就会产生高尿酸症。这种疾病难以逆转，患者只有长期控制住尿酸值，来维持身体的健康。当控制不力，导致尿酸长期走高，那就产生出尿酸结晶体，损害骨骼、甚至让患者致残，这就是痛风病了。
控制好尿酸水平，对健康至关重要。降尿酸有“宝物”，4类饮食敞开吃，尿酸自发降低。如果您也受到痛风的困扰，请一定要看完下面的内容，帮助您有效降低尿酸含量，消除老痛风，让身体一身轻松。
高尿酸被视为继“三高”后的第四高，确诊后，逆转的机会极低，患者此后只有通常控制尿酸的水平，来避免并发症的产生，以维持身体的健康。控制好嘌呤的摄取，是避免高尿酸病产生的重要方法。下面4类饮食，能提升身体排泄尿酸的能力，对于稳定尿酸水平，预防痛风等并发症的产生，十分有利，平时常吃，尿酸不降都难。
第一类，蔬菜中也有一些碱性的品种，常吃点，也能帮助降尿酸。在蔬菜里，有一些品种，其中碱性成分含量丰富，对于高尿酸患者，多吃点蔬菜，有益于稳定其尿酸水平，因此生活中不妨经常吃些蔬菜。
第二类呢，是碱性饼干，比如苏打饼干等。在我们的周围，可能有不少人患有程度不等的胃病，有些人常吃碱性苏打饼干。这主要是由于有胃病的人，胃部里面，胃酸的含量一般比较高，苏打饼干有中和胃酸的作用，起到缓解胃病的功用，此外可以有效控制尿酸升高。
第三类，吃碱性水果十分有益于降尿酸。有不少水果，在降低人体尿酸水平上，是有作用的，比如说常见的香蕉、西瓜以及草莓等。日常中多吃点这类食物，有助于身体加强对尿酸的排泄力度，保护好身体的健康康。
第四类，能从根本上提升人体排泄尿酸的能力，对于高尿酸血症的康复，有治根的作用。其实，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。
说到养生茶呀，就要提起下面这部我国著名的古医书了。它就是《本草纲目》，其中记录着一些专门治疗痛风疾病的天然食材，包括有薏苡仁、百合干、葛根、栀子、芡实、桑叶、菊苣根、茯苓、甘草等。对于单个食材的功效呀，下面我们来了解一下，您可以把这些功效记录下来：
百合干呢，其中包含着非常独特的营养食材生物碱，止咳的效果很明显，还可以增加肺脏内血液的灌流量。
菊苣根，这是一种多年生的草本类植物，能清热解*，利尿消肿。对湿热*疸、肾炎水肿、胃脘胀痛或食欲不振等都有效，是调整痰湿的优良食材。
栀子，这是卫生部已经颁布的第l批药食两用的资源性食材，能泻火除烦，清热利湿，凉血解*；外用消肿止痛。
学习养生知识，健康与您同行。各位朋友，感谢您收看本期内容，我们下期再见。
