“三高”大家非常熟悉，主要指高血压，高血脂，高血糖，近几年第四高，高尿酸血症出现在人们视野当中，并且患高尿酸的人数越来越多，呈现年轻化趋势发展。
高尿酸是继糖尿病之后的第二大代谢类疾病，当尿酸逐渐升高，就会形成尿酸盐结晶，跟着血液游走在身体内部，到达小关节处，不断沉积，形成痛风。
高尿酸血症最可怕的是出现并发症，比如痛风以及肾脏疾病等。所以调节体内尿酸水平至关重要。
尿酸高会有什么症状？
1、腰酸背疼
尿酸高容易导致，腰酸背疼的症状，肾脏主要负责的就是，身体的排*，而当体内的尿酸偏高时，势必会加重肾脏的负担，也会影响到肾脏的排*功能，这样就会连带出现，腰背疼痛的症状，部分患者还会出现，腿部无力和抽筋的情况。
2、痛风性关节炎
痛风性关节炎，也是尿酸高的主要症状表现之一，这种关节炎，对身体的伤害特别大，会引起关节的异常疼痛，还会导致关节肿胀，严重了甚至还会形成痛风石。如果血液当中的尿酸浓度越高，那么痛风性关节炎的症状，就会越严重，发作的次数也会更多。
3、肥胖
肥胖也是尿酸高，会引起的症状表现，当体内尿酸的浓度升高时，血液流动的速度，就会变得更慢，严重了，甚至还会使血液流动停滞不前，以至于身体的代谢速度，大大减慢。身体代谢一旦变慢，那么脂肪就容易堆积，身体的功能，也会发生紊乱，肥胖也会随之而来。
4、血尿和尿结石
尿酸高也有可能会出现，血尿和尿结石的症状，尿酸高的人，有可能会患上尿酸性结石，该病会导致尿液发生变化，比较常见的就是血尿。这类患者早起第一次排尿时，会发现尿液的颜色很浓，甚至还会呈现血色，有的时候会有固体颗粒。
高尿酸不能吃“鱼”吗？
很多人都认为高尿酸的问题，是由于体内尿酸代谢出现异常，肾脏无法及时将尿酸代谢出去，就会形成尿酸盐结晶引发剧烈疼痛。
高尿酸血症需要控制高嘌呤食物摄入，如果经常吃这类食材，会导致尿酸水平不断升高，更容易带来多种并发症。
鱼肉是很多人非常爱吃的食物，但是很多高尿酸患者却一口鱼肉都不敢吃，因为害怕吃鱼肉之后导致尿酸升高。
吃鱼肉确实会摄入部分尿酸，但是含量非常低，鱼肉所含有的营养成分比如蛋白质DHA以及EPA等，帮助保护血压罐，还有助增强免疫力，强健体魄。
如果你平时爱吃鱼肉，最好选择淡水鱼以清蒸或水煮的方式为主，摄入充足营养物质能够满足营养需求增强代谢，但是痛风患者最好不要吃深海鱼。
综上所述，高尿酸患者完全可以吃鱼，不用担心尿酸升高的问题，真正需要少吃的是以下这几类食物，希望您能管住嘴，别拿自己健康开玩笑。
退休医生：真该少吃的，或是这三类食物
1、避免高嘌呤饮食：鱼、虾、蟹等海鲜类，猪肝、鸭肠等动物内脏类，以及菠菜、蘑菇、芦笋等食物中嘌呤含量较高，患者应避免食用；高嘌呤食物不仅仅有肉类也有蔬菜，希望大家一定要提前避开。
2、避免高脂饮食：由于高尿酸患者易继发高血压、高血脂等疾病，故应该尽量避免摄入肥肉、披萨、汉堡等脂肪含量较高的食物。同时可养成吃蒸、煮、炖、煲、焯等少油的烹饪做法做出的食物的习惯，减少油脂的摄入，降低疾病的发生几率；
3、避免高盐饮食：长期高盐饮食会增加肾脏负担，影响尿酸排出体外，所以患者应避免食用腊肠、咸鱼、泡菜等含盐量较高的食物；高盐食物更容易导致身体代谢出现异常也会带来多种并发症，每日食盐摄入量最好不要超过6克。
