夏季痛风高发,这6个原因是祸根,希望 [复制链接]

随着气温越来越高，冰镇西瓜，啤酒烧烤小龙虾成了很多人餐桌上常备的食物，虽然能够满足人的尊严，但是却忽视了疾病也在悄悄靠近。

相信大家对于痛风都不陌生，痛风主要是因为体内尿酸升高引发的。根据相关调查显示夏季是痛风的高发期，这到底是为什么呢？

尿酸高未必就会有痛风，但是尿酸指数越高，痛风的危险也会越高，发作越频繁而尿酸升高，主要是因为摄入的嘌呤过多导致的。

夏季痛风高发，这6个原因是“祸根”，希望你能避开

喝酒。到了夏天冰镇啤酒特别受欢迎，酒精在进入人体之后就会代谢产生乳酸，抑制尿酸的排出，从而容易诱发急性痛风。

权威研究显示每天饮用啤酒的人会显著增加痛风的发病率，除了啤酒，白酒，*酒，红酒同样也要少喝，凡是含有酒精的饮品都需要，赶紧忌口。

高嘌呤饮食。酒喝了之后感觉非常的畅快，此时也会少不了肉来陪伴。如果你喜欢吃一些海鲜，那么往往患上痛风的风险也会上升。

海鲜中的一些鱼类，动物内脏，高汤等等都可能会导致嘌呤摄入过多，时间长了便会诱发急性痛风。

虽然有些蔬菜中含有的嘌呤也比较高，但是植物性嘌呤的吸收率比较低，可以少量食用，但是痛风发作期间赶紧忌口。

果汁、饮料。现在市场上销售的饮料越来越多，而且这些饮料中含有的果糖是非常多的，会加速合成嘌呤尿酸的生成量也会随之增高，时间长了便会导致体内的尿酸居高不下。

高尿酸血症和痛风患者是不建议喝这些饮料的。蜂蜜水甘蔗等等富含果糖的食物也要少吃，能够帮助你避免痛风的发作。

长期吹空调。空调可谓是夏天最受宠爱的，因为长期待在空调房下，感觉非常的舒服，也是夏季必不可少的物品，但是尿酸盐在温度低的环境中更容易出现晶体，并且在关节周围沉积，导致关节炎发作。

夏季可能大部分人都会选择长期待在空调房不愿出门，痛风患者还是改掉这个坏习惯，尽量少吹空调，不要待在温度过低的环境中。尤其是夜间开空调要注意保暖，不要对着空调直吹。

出汗多、喝水少。夏季出汗比较多，大量出汗就会被蒸发，而人体没有及时补充水分，就容易引起血液浓缩，血尿酸升高。还会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，诱发通风。

所以在夏季如果你的身体容易缺水，那么也容易导致痛风频繁发作，及时为身体补充水分至关重要，每天保证毫升以上的白开水或者是淡茶水。

久坐不运动。夏季天气炎热，稍微运动就会大量出汗，很多人会选择在空调房中呆着，运动量几乎为0，但是对于痛风人群来说，适度的有氧运动才有助于缓解痛风控制尿酸。

所以久坐不运动也是导致夏季痛风频繁发作的祸根之一。希望你能够每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如打太极，瑜伽，游泳等等，但是在痛风发作期间，不要进行任何的运动。

体内尿酸偏高一定要及时调理，这样才能预防并发症的出现，除此之外也可以通过食疗的方法稳定体内的尿酸值。

常喝2茶，尿酸退回安全线

鱼腥草。鱼腥草的味道比较重，所以很多人并不喜欢他，但是他对于人体的养生价值非常高，尤其是经常吸烟的人多吃一点鱼腥草，能够帮助你清除香烟的残留物。

体内尿酸偏高的人多用于腥草泡水喝，也能够加速体内尿酸的排泄，降低尿酸浓度，预防痛风的发作。

蒲公英茶。蒲公英的养生价值非常高，能够清热解*，消肿散结，排出体内的*素和垃圾，经常用来泡水喝，有助于稳定尿酸。

同时也可以帮助缓解痛风的发作，对于改善关节炎，皮肤炎等等有帮助。但是蒲公英属于寒性食材，一次性不能吃太多。

体内尿酸升高，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够预防尿酸飙升的情况，对于缓解痛风有效果，也能减轻肾脏的负担。