#健康科普行#
大多数人只知道三高，也就是高血压，高血糖，高血脂，但其实如今随着人们生活方式的改变，又出现了第4高，就是“高尿酸”。
如今高尿酸也成为了日常体检时必查的项目之一，如果这项水平不稳定，很容易会诱发一些并发症，比如痛风，极大地危害着人们的身体健康。
想要控制好尿酸的水平，首先要了解尿酸的标准值是多少？在这一点上男性与女性也有区别，不妨一起来了解一下吧！
尿酸“新标准”已揭晓？不妨自测你符合标准吗？
男性的尿酸标准是：.9~.9μmol/L
女性的尿酸标准是：.4~.4μmol/L
当然，如果标准数值存在上下波动也属于正常情况，不必太过于担心，但是当男性的尿酸值大于μmol/L，女性的尿酸值大于μmol/L，这就说明超出正常范围了，被认定为高尿酸，需要采取一定的科学措施来降低尿酸值。
不管是男女，若是尿酸大于μmol/L，就属于极其严重的高尿酸了，这个时候如果不重视很容易会诱发痛风，从而给肾脏带来沉重的负担，甚至造成损伤，医院接受正规的治疗，通过服用药物来降低和控制尿酸值，当然除了药物治疗以外，日常的生活生活习惯也需要注意！
生活中的哪些习惯容易诱发高尿酸？
高嘌呤食材的摄入
我们体内的血尿酸有20%是来源于饮食中的嘌呤叫作外源性尿酸，如果饮食不够节制，大量的摄入高嘌呤含量的食材，比如海鲜，红肉，牛肉，羊肉等，都有可能会诱发尿酸异常。
另外生活中很多人都喜欢吃动物的内脏，甚至去喝长时间熬煮的汤，虽然这些食物中富含一些营养，但是却含有很多嘌呤，摄入过量也容易造成尿酸异常，有数据显示饮食方面的问题是导致女性痛风发作的首要原因。
作息不规律
如今熬夜已成为很多年轻人的常态，忙碌的工作，好像只有到了夜晚才拥有了属于自己的时间，倒在床上便抱着手机刷到后半夜，迟迟不肯入睡。
长期的熬夜会导致身体的代谢功能下降，增加诱发痛风的几率，若是到了22点以后，因为饥饿再吃一点夜宵，无形中又增加了热量的摄入，从而诱发肥胖，导致体重超标，诱发高尿酸血症。
长期酗酒
如今喝酒已经成为了人们的社交方式，但是长期饮酒，通过酒精的作用会导致人体处于脱水的状态，在这种情况下很容易会使尿酸浓度增加。
尤其是喝啤酒的人，本身啤酒中含有的嘌呤含量就比较高，又容易被人体吸收，常年饮酒也会影响到尿酸的排泄，这也增加了高尿酸的几率。
还有一些男性，除了喝酒以外，特别喜欢喝饮料，这样的补水方式也是不健康的，饮料中含有较高的糖分，容易导致尿酸异常的同时诱发一些并发症。
▲▲小贴士：
想要稳定尿酸水平，在平时首先要养成良好的生活习惯，多喝水，多运动，降低嘌呤食物的摄入量，这些更有助于呵护身体的健康，健康面前无小事，希望大家都能够警醒！
