痛风的发作越来越年轻化，这一点是毋庸置疑的，但是现在好多年轻人却并不当一回事儿，依然是我行我素的嗨吃烧烤、海鲜，大口喝着啤酒、饮料，并信誓旦旦的说着自己很健康，不可能得痛风！但是真的是这样吗？
我所在的急诊科室，虽然不会每次上班都遇见痛风发作的患者，但是毫不客气的话，一个月总是会遇到几个因为关节疼痛来诊，最后诊断却是痛风的病人，而且几乎都是二三十岁的年纪，甚至有还不到二十岁的学生。
有人说，痛风是不能够治愈的，只要痛风犯过一次，以后就很容易再犯，我认为不见得！以后会不会再犯，关键还是在于自己。如果能够按照我下面说的去做，我相信是可以帮助绝大多数的痛风患者避免痛风的频繁发作的。
首先来认识下痛风
痛风的主要症状表现就是关节的红肿热痛，也可以称之为痛风性关节炎，并且多是以踝关节和大脚趾关节为主，此外，膝关节以及手指关节、腕关节也会出现痛风发作，只是比较少见。
大脚趾痛风
痛风主要是由于长期的高尿酸导致血液中尿酸结晶、沉积到关节、肾脏等组织，沉积在关节组织的尿酸盐结晶会诱导炎症细胞的侵入、吞噬，并释放大量的炎症因子，此时就会引起局部关节的炎症反应（红肿热痛）。
如果病程长期得不到缓解和控制，就会引起关节组织的损伤，轻微的是引起关节畸形、骨质破坏，严重的会影响到关节的活动。而痛风性肾病更是会引起肾功能的异常，甚至是衰竭。
如何来治疗痛风呢？
对于痛风的治疗分为两方面，包括发作期的对症治疗，以及缓解期的预防治疗。对于痛风患者来说，当痛风发作时，其主要表现就是关节的肿痛，同时伴有局部关节皮肤的发红、发热表现。此时最主要的就是缓解症状，减轻不适感。首先药物治疗，包括非甾体抗炎镇痛药、糖皮质激素药、以及秋水仙碱。可以单独应用非甾体抗炎药，也可以配合使用秋水仙碱或糖皮质激素类药物。关键是要缓解、改善症状。一般来说，如果疼痛不是特别明显的话，多建议首先非甾体抗炎药（参考中国痛风诊疗指南）。也可以选择局部外用一些抗炎镇痛类的膏药（这里就不做具体说明，具体可以咨询临床医师，或随后私信我）。
对于痛风发作期的患者来说，治疗的主要目的就是减轻关节炎症反应，减轻对关节组织的损伤，缓解疼痛，改善临床的症状。但是要注意一点，并不是说症状缓解了，就可以立马停药，就可以正常地跑步、打球、运动了，并不是这样的。我之前遇到的一例痛风患者，痛风发作时就开始药物治疗，口服了依托考昔和秋水仙碱，吃了一周关节的肿痛症状完全缓解了，然后自己就认为没事了，接着就开始去打球。结果呢，打完球的第二天痛风又发作了。
为什么会这样呢？和剧烈运动有很大的关系，运动会促使自身的细胞代谢加速，导致细胞核酸代谢增多，这样就导致了尿酸的升高，就又诱发了痛风的发作。据研究证实，剧烈运动在男性和女性的痛风发作诱因中都占在前三位。
痛风的预防
对于普通人来说，如何预防痛风发作呢，对于痛风患者非发作期（缓解期），如何来避免再次发作呢？这就是接下来要说的内容了。也是我写这篇文章，最想要表达的内容。主要包括以下几方面：
一、饮食
对于痛风患者来说，最为关键的就是饮食控制，饮食控制不是要求你要吃得少，而是要求你进食的食物嘌呤量要控制。告诉你什么东西该吃，什么东西不该吃，什么东西要少吃。
所有的食物都含有嘌呤类物质，只是有的丰富一些，而有些则相对含量少一些。如果所吃的食物嘌呤含量丰富，其必然会导致摄入人体的嘌呤就多，最终生成的尿酸也会多，而人体内尿酸的多少，直接关系到痛风的发作与否。
所以，对于痛风患者来说，应低嘌呤饮食。而对于非痛风患者来说，应避免大量的食用高嘌呤食物。
目前公认的高嘌呤食物主要有：海鲜类（鱼虾蟹）、火锅类，尤其是高汤做底料的火锅、涮菜，此外还有豆芽（豆腐则属于低嘌呤食物）。还有一点要记住，多吃新鲜的蔬菜，对于痛风患者是有好处的。
饮食不单单是吃点，还有喝的。平时去个超市、商场，饮品区的各种饮料琳琅满目，各种的功能饮料，又是补充这个素那个素的，真的健康吗？不见得吧！
在《中国痛风诊疗指南》中就明确地指出果糖类饮料会诱发或加重痛风的发病率。此外，啤酒是公认的高嘌呤饮料，白酒呢，虽然没有说其嘌呤含量高不高，但是也明确指出白酒可以诱发痛风的发作。
朋友、同事间聚餐，总是会喝点酒。得过痛风的朋友一般会说，我不能喝啤酒，可以喝点白的。以后啊，白的建议也最好少喝，或不喝为好。
当然，啤酒、饮料需要避免，但是每天正常的饮水量是需要保证的。建议痛风或高尿酸患者，青年患者每天饮水量应在ml以上。如果年龄大，或是体质不好的患者，其饮水可控制在ml作用。不宜过少，但是也不宜过多哦！
二、运动
饮食说完了，接下来再说一说运动。对于痛风患者来说，运动有好处吗？肯定有好处，而且很负责地说，运动对于痛风的预防作用不亚于饮食。
运动首先可以促进机体的代谢，代谢率提高了，像人体产生的尿酸排泄也会加快，是有助于尿酸的排出的。其次运动可以控制体重，对于体重超标的患者，更是可以达到减重的目的，而减重也有助于减少痛风的发作（这一点在指南中也明确指出了）。
规律运动
不过，有一点需要注意，运动要规律，要循序渐进地进行，并且要坚持。不过痛风患者，在痛风的发作期是不适合运动的。
三、规律作息
有研究证实，有良好作息习惯的人，比作息不规律的人群，其痛风发生率要低很多。
以上这些总结一下，就是普通人要预防痛风：减少高嘌呤食物的摄入、限酒、减少果糖饮料摄入、控制体重、规律运动和作息、大量饮水、增加新鲜蔬菜摄入。而痛风或高尿酸血症患者，需要避免高嘌呤饮食，避免突然剧烈运动。
如果能做到以上这些，绝对是可以帮助你改善痛风的预后，甚至是不再发作！
