生活中，经常听到有人说血压高、血糖高、血脂高，但是你知道吗？现在第四高已出现了，那就是尿酸高。尿酸高的主要原因是因为身体里面的嘌呤物质没有得到及时代谢，导致血液中的尿酸日渐增多，所以这是一种代谢性疾病。
那么尿酸高的人应该注意什么呢？最重要的就是要控制一些进嘴的东西，尤其是一些嘌呤含量高的食物，一定要忌口，否则就算服用降酸药也没有效果，还容易导致痛风的出现。
当痛风出现时，是让人感觉非常痛苦的，所以，为了让身体少受苦，尿酸高的人对于以下几物要懂得控制。
尿酸高的人管住嘴是第1步，首先就要忌喝啤酒。
酒精其实对身体只有伤害，如果摄入过多的酒精，肝脏就要用很长的时间来代谢、解*，不仅加重肝脏的负担，还容易摄入里面的嘌呤物质，增高血液里面的尿酸程度。
尤其是啤酒，它里面含有大量的嘌呤物，而且喝啤酒的时候不像品白酒小抿一口，而是一大口一大口地喝，喝太多啤酒，导致身体摄入的嘌呤物增多，身体的排泄不过来，体内尿酸水平就会越增越多，痛风也就自然而然地来了。
当然，除了啤酒，对于尿酸高的人，生活中还有几物也要忌口。
一、海鲜食品
海鲜类食品味道鲜美，很多人都喜欢吃，尤其到了夏天，海鲜搭配啤酒是很多人吃夜宵的标配。但是海鲜类食品嘌呤含量非常高，如果摄入过多，身体代谢负担重，代谢缓慢，就容量增加尿酸值。对于体内尿酸本来就高的人来说，还会导致痛风的出现。
二、动物内脏
动物内脏的营养成分丰富，对于老一辈人来说，动物内脏就是高级滋补品，是用来孝敬长辈的。所以在我们小时候，猪肝汤、猪肺汤、猪心汤都是爷爷奶奶辈才能喝到。
但其实这种动物内脏汤属于高嘌呤饮食，吃太多会增高身体尿酸水平，痛风出现的概率会增大。尤其是体内尿酸高或者已经有痛风的人来说，动物内脏一定要忌口。
三、菠菜
尿酸高的人不适合吃菠菜的原因，是菠菜里面有一些草酸成分，这种成分摄入身体过多，也会导致身体内的尿酸水平升高，增加肾脏负担，增大痛风出现的几率。
当身体出现高尿酸症状的时候，大家一定要引起重视，要尽自己的努力将尿酸水平控制在正常的范围之内。当然，最重要的是要遵医嘱服用药物，然后自己在生活中注重调理，怎么调理呢？
除了不吃以上几种食物以外，下面几个降低尿酸的小方法，希望你能坚持做到：
1、将体重控制在正常的水平
注意控制体重是降低尿酸水平的一个比较有效的方法。而控制体重最简单的一点就是控制热量摄入。一个正常人每天每千克体重摄入的热量以20～25大卡为宜，比如你的体重是65公斤的话，那你每天摄入的总热量应该控制在大卡到之间。
如果你已经是肥胖的身体，就一定要减轻身体，当然不能减太快，因为减太快可能让身体承受不了，而且体重减太快容易产生与尿酸发生竞争排出的酮体，反过来又导致尿酸水平升高。
2、多吃一些蔬菜还有水果
因为蔬菜和水果里面的营养物质丰富，有比较多的维生素、膳食纤维，以及一定量的矿物质。更重要的是蔬菜水果里面的嘌呤含量大多比较低，吃多一些，也不用担心尿酸会升高。当然，也有一些例外，比如上面说的菠菜要少吃，另外芦笋、紫菜和香菇，这几种食物的嘌呤含量是比较高的，也要避开。
3、保证饮水量，帮助排泄
身体里面多余的尿酸是随尿液排泄出去的，所以对于高尿酸患者来说，每天要保持足够的尿量，这样尿酸排出的机会就增加了。而提高排尿量，就要保证每天的饮水量，最好在毫升以上，而最好的水就是温开水。如果每天能适当喝些降酸茶，效果会更明显。
比如菊苣栀子茶。菊苣是一种药食两用的植物，也就是中医常说的药食同源，而且还被称为“健康之王”。主要是因为它含有很多的营养成分，不仅能清肠通便，调节肠胃功能，而且还能改善人体血清尿酸水平，特别是它里面所含的一些特殊物质，如马栗树皮素、马栗树皮甙，对于痛风以及高血压、高血脂有很好的药用效果。
￥10南京同仁堂菊苣栀子茶蒲公英淡竹茶桑叶茶百合小袋装组合装袋泡茶淘宝￥59.9￥购买已下架
4、每天坚持合理运动
运动是一种最直接的养生方法，能够提高身体抵抗力，增强身体循环代谢，而运动量过少，整天久坐不动的人，会降低身体排泄尿酸的能力，导致体内尿酸浓度增高，甚至引发痛风。所以，每天坚持适量运动，对于降尿酸有很好的作用。
注：图片来自网络
