高尿酸血症

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排名第一的降酸王被发现,并非芹菜,坚 [复制链接]

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对于三高很多人都是非常熟悉的,但是现在我国已经出现了第四高,那就是高尿酸,高尿酸也是一种慢性的代谢疾病。

通过流行病学调查显示得知,20世纪80年代初,在我国北京,上海,广州等地,男性高尿酸血症患病率为50%左右,女性为40%左右。在中国,大约有1.2亿的人患有高尿酸,这已经成为高血糖、高血压、高血脂之后的第四高。

尿酸的升高跟饮食息息相关,想要控制尿酸的话,也需要在饮食方面多下功夫。所以当体内尿酸值升高时,不如多吃这几种食物。

01高尿酸的诊断标准是多少?

目前对于血尿酸诊断的水平,是非同日两次空腹的血尿酸水平检测,男性大于μmol/L,女性大于μmol/L,有的地方是将血酸水平的大于μmol/L统称为高尿酸血症。

尿酸盐在血液中的饱和浓度是μmol/L,如果超过尿酸盐结晶就会稀出,在关节腔或者其它组织中沉积,产生一系列并发症。

02身体出现以下5种症状,要注意尿酸升高

1.关节颜色红,发肿

尿酸升高后,可能有一部分尿酸进入到血液里面。若是尿酸稳定不下来,会随着血液到达关节附近,关节变得肿大、颜色发红。慢慢的,会感觉到关节疼,我们也无法正常的走路。

2.血压升高

尿酸水平过高时各种不良症状会找上门来,如果出现了血压升高这种情况,有可能是尿酸水平升高引起的。

尿酸过高时,血管收缩功能受到阻碍,尿酸水平升高能够激活血液中的血小板功能,血压也会有升高的趋势。

如果出现了莫名的血压升高迹象,应该引起重视,有可能是尿酸水平升高引起,需要针对这种情况展开治疗。

3.排尿困难

如果你出现排尿困难的话,那就是因为体内的尿酸升高,导致在肾小管的位置沉淀很多的尿酸结晶盐。

肾脏没有办法正常的工作,自然也就不能够顺利的将尿排出体外,从而导致排尿困难,甚至是尿痛、尿血,出现医院检查。

4.腰疼

高尿酸会引发腰部疼痛,当人体尿酸含量过高时,会形成尿酸盐沉积。时间久了的话,可能会在肾脏形成结石,一旦结石形成,就可能影响肾脏的正常代谢,进而引发腰部酸痛。

正常情况下,腰部出现酸痛是由于长期的劳损导致,表现为持续性的疼痛,而高尿酸引发的疼痛多是阵发性的。不管是哪种情况,都希望大家加以注意,医院就医。

5.身体出现肥胖

部分人因为尿酸的升高导致身体肥胖,尿酸高跟肥胖是相互影响的,肥胖的人尿酸浓度升高概率增加,过度的肥胖还会让其他慢性疾病发病率增加。

除此之外,尿酸高也会影响身体的正常代谢,从而出现肥胖表现,两者相互作用。部分人没有注意这个问题,持续的高尿酸没有改善,身体代谢速度缓慢,体重就会出现变化。

03吃芹菜有助于降尿酸吗?

医生:芹菜具有降尿酸的作用,但是达不到治病的效果。

芹菜之所以能降尿酸主要是由于芹菜属于低嘌呤食物,不会导致体内的尿酸增高。

芹菜里面,还有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素。有一定的保护心脑血管的作用,还具有一定的促进尿酸排泄和润肠通便的作用。

尿酸高的患者虽然可以吃芹菜,但是要适量的吃,不能将其作为主食,以免造成营养不良。

04排名第一的“降酸王”被发现,并非芹菜,坚持适量吃,或会远离痛风

1.黄瓜

黄瓜可以生吃,也是减肥人士的首选,当作水果蔬菜来食用。可以为身体补充多种营养维生素以及水分,维持细胞原有活性,增强人的身体素质。

高尿酸的人可以适当吃一些黄瓜,有助于促进体内尿酸稳定,排出更多嘌呤物质,防止高尿酸以及痛风反复发作,降低肾脏过滤负担。

2.冬瓜

冬瓜具有消肿利尿的功效,并且其中的热量水平比较低,而且也仅有少量的嘌呤物质,大约克冬瓜内的嘌呤含量只在2.8毫克左右。

体内尿酸含量比较高的人,在平时不妨适当多吃点清水煮冬瓜,能够有效促进身体中多余尿酸的中合,加快在人体内的代谢排出,降低痛风的发生风险。

3.猕猴桃

猕猴桃表面摸起来毛茸茸的,虽然这种水果虽然不起眼,但也是纯天然的降尿酸的食物。

猕猴桃中含有丰富的钾元素,属于高钾水果,可以有效促进体内尿酸的排泄,有助于降低体内尿酸值。

猕猴桃中含有丰富的维生素c,可以抑制体内尿酸的合成,对促进尿酸排泄起到积极作用。

4.西红柿

如果尿酸比较高的话,大家是可以通过多吃一些西红柿来达到降低尿酸的目的的。西红柿具有碱化尿液的作用,它可以将尿酸溶解,坚持吃,或有助于远离痛风。

西红柿是一种碱性的食品,适当的多吃一些的话,可以使尿酸的排泄变得更快,而且我们都知道碱性食品有着净化血液的作用,所以多吃一些西红柿还可以降低血压。

5.薏米

薏米是很常见的主食,而且具有养胃的功效,对于湿邪导致的经脉拘急,湿温病邪在于体内,有排湿的作用。用薏米泡水喝,使尿酸降低减少疼痛和水湿停滞。

所以痛风和高尿酸患者喝薏米水能起到降尿酸的作用,对病情有利。另外痛风患者喝红豆薏米水,还可以改善关节炎的症状。

6.卷心菜

根据美国的医生曾经报道,大约克的酒仙菜当中含有嘌呤浓度,会低于30mg,属于一种低嘌呤的食物。

卷心菜不仅在日常生活当中很常见,还是很多年轻人和老年人比较喜欢的一种菜品,而且还有丰富的维生素C,适量的吃点卷心菜可以起到强大的抗氧化效果。

同时也可以促进身体健康有害物质以及代谢的分泌水平,防止痛风的发生。

7.柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,维生素B,微量元素,苹果酸等营养物质,对我们身体是非常有好处的,还可以起到延缓衰老美白的效果。

柠檬属于一种碱性的水果,如果平常高尿酸的患者可以喝一些柠檬水,可以起到中和体内尿酸的作用。可以促进体内尿酸的代谢,对痛风有一定的预防效果。

05延伸:高尿酸患者每天喝多少水合适?

对于尿酸高的人群,每天饮水量应适当增加,建议每天喝-ml的水。保持充足的饮水量,有利于促进尿酸排泄,对于降低尿酸水平有一定辅助作用。

尿酸过高者不宜饮用碳酸饮料,啤酒、白酒也不宜饮用,可适当饮用清茶。如病人的尿酸值超过umoll,则需在医生指导下使用非布司他、苯溴马隆等降尿酸药物治疗。

每日避免暴饮暴食,进食低嘌呤饮食,避免食用动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食品。

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