出现痛风的人群，往往都是因为高尿酸引起的，高尿酸与痛风有着前因后果的关系。高尿酸血症会导致痛风的出现，随着尿酸的不断升高，还会诱发肾结石，损伤肾脏功能，并且还会伴随着高血压、高血糖、高血脂的出现。
高尿酸是一种慢性代谢疾病，作为目前出现的第四高，高尿酸也被人们称作为“隐性杀手”，尿酸升高不仅会影响到身体的健康，一旦痛风发作，那么生活上也会受到严重的影响。
根据相关的数据调查显示，我国目前的高尿酸患者已经高达1.8亿，这一数据还在持续增长，并且呈现年轻化趋势，严重影响了人们的生活、工作以及身体的健康。
那么高尿酸有哪些主要诱因？
1、不合理的饮食习惯：经常吃海鲜、啤酒、肉类、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物，或者是经常胡吃海喝，身体营养过剩，导致代谢变慢，这些都会导致体内的尿酸含量增高。
2、肾脏功能出现问题：由于肾脏是尿酸的主要代谢场所，若肾脏功能出现异常，肾小球对尿酸的过滤减少，尿酸就无法及时排出，堆积在体内从而诱发高尿酸。
3、药物因素：经常服用一些刺激性的药物也会影响到肾小球的过滤和吸收，使得血尿酸升高，也会影响尿酸的排泄。
高尿酸都是“吃”出来的吗？
现如今高尿酸患者越来越多，这其实和人们的饮食有着密切联系，当下很多人出现大吃大喝的现象，抽烟喝酒、长期摄入高嘌呤食物，饮食不规律、作息不规律等，这些都是诱发高尿酸出现的主要原因。
根据临床相关调查显示，高尿酸患者人群多数在25~40岁之间，有部分的患者出现了痛风，这不仅影响了他们的身体健康，也给生活带来了诸多不便。所以高尿酸患者朋友一定要多注意，发现体内的尿酸水平升高时，要及时在饮食上进行控制，并且积极配合治疗。
提醒：尿酸偏高，牢记4少3多，或能降低尿酸
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1、少吃高嘌呤食物
经常摄入一些高嘌呤食物会导致尿酸升高，在日常中应减少高嘌呤食物的摄入量，以一些低嘌呤食物为主，有利于稳定尿酸。
2、少喝酒
酒精也是导致尿酸迅速升高的主因之一，血清尿酸值于饮酒量密切相关，酒精进入到人体后会转化形成乙酸，从而抑制尿酸的排出，使得尿酸升高。所以不管是啤酒、白酒、红酒还是含有酒精类的饮品，都应避免食用。
3、少吃火锅
很多人喜欢吃火锅，火锅的汤汁以及肉类菜品等食材，都属于高嘌呤对食物，经常吃火锅或会导致尿酸升高，诱发痛风等病症。
4、少喝浓汤
浓汤的多以肉类为原材料，经过一番熬煮，浓汤中的嘌呤含量也会变高，不适合高尿酸患者食用。
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1、多喝水运动
正常情况下，高尿酸患者每天应保持毫升以上的饮水量，充足的水分有利于尿酸的排出，同时要多运动、多出汗，通过运动可以促进身体的先陈代谢，更有利于尿酸的排出。
2、多补充营养
尿酸高，除此之外还可以通过补充一些营养来调解，提升人体的代谢能力。如菊苣、栀子、玉米须、桑叶、百合、甘葛等，这些食物都属于药食同源，具有降低尿酸的作用。当中含有的菊糖、类黄酮、菊苣酸等多种物质，具有利尿消肿的作用，且有利于调节内分泌。
3、多吃水果蔬菜
蔬菜水果属于低嘌呤食物，且还还有丰富的维生素以及矿物质，可以帮助促进体内的尿酸代谢，稳定尿酸水平。
