当今社会，高尿酸患者层出不穷，甚至在很多年轻群体中已经检查检查出高尿酸，众所周知高尿酸易引发痛风，而痛风症也不再只是老年人大的专利疾病。所以人类对高尿酸一定要有足够的重视。接下来讲述的这种行为，会升高尿酸，一定要早知道，早避免！
一、过量饮酒
大量的饮酒不但会麻痹神经，还会导致尿酸高。因为酒在人体内通过肝脏代谢成乙酸，而乙酸会使血液中的尿酸代谢受阻而难以排泄，所以血液中尿酸的含量就会变高。从而导致痛风的发生。
二、饮水量不足
部分人没有主动喝水的习惯，只有当身体发出口渴信号时才会喝，此时证明身体已处于极度缺水状态中了。尤其在夏天高温时节身体出汗量本身就大，加之饮水量不足，就容易导致血液浓缩，进而引发尿酸升高。
三、肾功能降低
尿酸在人体内主要经血液通过肾脏过滤，最后以尿液的方式排泄到体外。因此当肾功能降低时，人体就不能较好地将血液中的尿酸过滤掉，导致尿酸浓度升高。尤其是老年群体随着年龄的增长，肾功能不断变差，使得这类人群更容易出现痛风。
四、受凉
很多人在运动出汗或是在炎热夏季待在低温的空调屋里，在感觉痛快的同时，加大了痛风的几率。科学研究表明，受凉是诱发人类痛风的很大诱因。原因是尿酸盐在人体处于低温环境更容易析晶，在身体各关节处不断沉积，导致了痛风的发作。
五、久坐不运动
如今很多人尤其是上班族，喜欢坐着或者躺着不爱运动，殊不知这种不健康的行为习惯特别对尿酸高的人而言危害更大，会使尿酸更容易在体内沉积，不利于尿酸的排出。当然物极必反，过度的运动会适得其反使身体有大量乳酸的产生，导致尿酸的排泄受到抑制，更容易诱发痛风。
六、爱吃高嘌呤食物
很多食物里含有高嘌呤比如虾、涮肉、动物内脏等，特别是当这些食物在做火锅时涮着吃时，身体对嘌呤的吸收量更是平时的几十倍。尤其是有些人爱喝煮很久的肉汤，其含嘌呤量比涮肉更高。
通过上面的讲述，大家对易引起高尿酸的行为习惯有了一定了解，在日常的工作生活中，要适量饮酒、饮水量充足、提高肾功能、避免受凉、适量运动、少吃高嘌呤食物，让高尿酸和痛风远离。
