北京中科白癜风医院坑不坑 http://www.t52mall.com/bdfbj/jkzt/1280.html肾脏为人体的新陈代谢不断排泄废物，同时，调节体内水盐代谢和酸碱平衡，它是人体最重要的排泄器官。
同时，肾脏也是我们身体最“劳累”和“耐受力”极强的器官，当受损不超过50%时很少会察觉出异样。
可见，肾病是极隐匿的，因此，被称为健康的“沉默杀手”，一旦患上，就很难治愈。
所以，在日常生活中，我们要了解肾脏发出的求救信号，才能及时的进行肾脏的维护。
肾脏不好，小便先知，出现这4个异常是肾在“求救”，别不当回事
1、夜尿增多
一般来说，身体机能比较好的人，夜间是不需要排尿的，到了中年，40岁之后，晚上起夜一次属于正常。
但，不管是年轻人还是老人，持续出现起夜两到三次的情况，就要引起重视了。
可能是肾小球病变、肾脏浓缩功能减退以及慢性肾小管间质性疾病，导致肾脏功能减弱而出现的的异常表现，这种情况一出现，医院检查。
2、尿液异味
尿液放置一段时间，被细菌污染，才会出现刺激性的氨气味。
若是在排尿时就能闻到这种刺鼻的氨气味，除了脱水还问题，还有一种就是泌尿道的细菌感染以及膀胱炎、化脓性肾盂炎疾病。
3、尿有泡沫
在排尿后若是发现在尿液的表面漂浮一层比较细小的泡沫，且长时间不散，就很有可能是蛋白尿。
当出现肾炎的时候，最早期的改变就是尿液中有气泡产生，也就是蛋白尿，这是肾脏受损向你求救的信号，别忽视。
4、小便不顺畅
身体产生的毒素、代谢的废物由尿液的形式排出体外，一旦肾脏功能出现问题，就会出现小便无力，排尿不顺畅的情况。
若是还伴有前列腺问题时，排尿还会出现异味和尿痛等症状。
温馨提示：生成尿液，代谢废物是肾脏的主要功能之一，若排尿出现各种异常，都有可能是肾脏发出的信号，劝你别忽视。
秋季养肾，谨记：多吃3黑，早知早受益
1、黑芝麻
对于芝麻我们都不陌生，根据中医理论，黑色入肾。肾不好的人是可以多吃黑芝麻的。
从营养的角度来说，黑芝麻含有的维生素E含量非常高，有强筋健骨、补充肾气，改善肾虚的作用。
2、黑豆
豆为肾之谷——黑豆有补肾、活血、解毒的作用，特别适用于肾虚者。
黑豆含有大量的花青素、维生素E，能清除自由基，具有很好的抗氧化、抗衰老的作用，能帮助维持肾脏细胞活力，提高肾脏功能。
3、黑米
米中佳品——黑米，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界大米王”的声誉。
中医认为，黑米平，味甜，具有滋阴补肾、益气养血、暖肝明目的效果，是肾的最佳谷类食物。
温馨提示：补肾最重要的是强调营养吸收，要想发挥食物最大的营养价值，就进行合理的搭配，不同食物营养互补，才是对身体最好的。把黑豆、黑芝麻、黑米三者混合在一起，在配合“固精强腰”的核桃，补肾的效果会加倍。要注意，不要买市面上做成糊状的芝麻核桃糊，而是自己买生的食材回来，自己加工，打成浓汤，每天食用，不仅肾强壮了，身体也会更健康。
秋季养肾，谨记：戒3事，肾会越来越好
1、戒掉海鲜加啤酒的饮食习惯
海鲜及大鱼大肉，会让身体产生大量的尿酸和代谢废物，增加肾脏的负担。
大量喝酒为会导致高尿酸血症，因此，无论何时，都不要贪图一时嘴爽，特别是海鲜和啤酒一起吃，对肾脏损伤最大。
2、戒掉乱吃药的习惯
很多人生病了，没有经过医生的诊治，就随意购买药物服用，或者找一些成分不明的偏方和补药。
这些东西，进入身体后，最终都要经过肾脏来解毒排出体外的，盲目的食用，会引起药物性的肾损伤。
3、戒掉吃重盐饮食的习惯
食物中摄入的盐分要经过肾脏代谢，若是经常食用太咸的食物，会加重肾脏代谢的负担，进而导致血压升高，诱发肾病。
除了烹饪少放盐和调料，还要少食用腊肉、咸菜，咸鸭蛋，一些加工肉制品，果脯，零食等。
结语：身体五脏六腑的健康和饮食有很大关系，如何选择食物，大方向要正确，吃什么都别贪多，营养的贵在坚持。
