高尿酸血症

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嘌呤大将军被发现,含量是猪肉的8倍, [复制链接]

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高尿酸血症是一种常见的疾病,根据相关数据统计,我国的高尿酸患者目前已经突破一亿,每年还在不断增加,其中男性的患者比率明显大于女性患者,接近18:1。

高尿酸是代谢问题,一旦患上高尿酸,若长期不治疗,很可能导致严重的并发症,给咱们身体带来极大的危害,最为普遍和常见的就是痛风,严重的还会产生关节炎、肾衰竭等。

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尿酸是嘌呤代谢的产物,嘌呤摄入量越大,代谢出尿酸就越多。嘌呤的来源部分源自日常食物,患者们千万要注意,对于高嘌呤的食物,少碰为宜,避免病情加重。

嘌呤“大将军”被发现,含量是猪肉的8倍,尿酸高尽量少碰

01菌类蔬菜

随着人工技术的发展,现在我们一年四季都能吃上各类蘑菇,比如说凤尾菇、金针菇、香菇等等,但是据研究发现,这些菌类食物有很多品种的嘌呤含量都很高,虽然菌类蔬菜的营养元素很多,味道鲜美,但考虑其中的嘌呤含量过高,会加重体内的嘌呤含量,造成尿酸不断升高,甚至带来痛风风险。高尿酸患者,能不吃还是不吃了吧,降低痛风发作几率。

02草酸过高的蔬菜

一般的蔬菜都有草酸,但是空心菜、菠菜、竹笋这类食物,含有的量比普通蔬菜都要高,草酸进入身体后,会和钙离子结合,形成晶体,影响到肠胃对钙的吸收,对肝脏带来负担,而且吃太多还会导致尿酸升高,影响到肾小球和肾小管的过滤,损伤肾脏功能,如果您的尿酸高,建议忌口含草酸较高的蔬菜。如果真的想吃,最好煮沸开水,烫一两分钟,有利于清除蔬菜中的大部分草酸,降低草酸进入身体的危害。

除了忌口以上食物,高尿酸患者在日常中,应该采取哪些有效措施,帮助降低尿酸浓度呢?这里有几个常见的方法,可以参考借鉴一下。

多喝水

一天的饮水量在到毫升,才能满足身体所需,加快盐晶体分解,促进尿液排出,最好喝白开水,作用最好,饮料以及红茶、绿茶不建议用来代替白开水。

少吃刺激性食物

有数据表明,爱吃刺激辛辣类食物的人,尿酸水平明显高于清淡饮食的人。咱们身边常见的刺激辛辣类食物,有辣椒、酒精、高盐、高油食物等,为了避免加重尿酸浓度,大家还是尽量少碰为好。

补充降酸物质

除了要控制好高嘌呤食物的摄取,很有必要补充一些降酸物质,通过“一控一降”的措施,帮助降低尿酸浓度,帮助维护在均衡的水平。

日常,在我们身边,常见的降酸物质是五.丁.云。它不是一种单一食物,它是一种综合性的营养膳食,有多重营养构成。五丁云含有低聚肽粉、玉米须,还包括柠檬酸钾等,这类营养有助于降酸,能中和人体的酸碱度,加快分解并碱化尿酸盐,缓解炎性的不适感。

每个尿酸患者都希望,自己的尿酸稳定在合理状态,避免痛风发作,关节和肾脏都能恢复早日的功能和健康,那就从忌口高嘌呤、高刺激食物,多喝水,多补充降酸物质开始行动起来吧。

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