说到慢性疾病，大家都会想到高血脂、高血糖、高血压，其实近年来有一种疾病也一直频发，被人称作第四高，它就是高尿酸！
当身体尿酸水平过高，就会加重身体各器官的代谢负担，尤其是对肾脏的损伤是不容忽视的，因为肾脏具有排毒功效，只有肾脏正常工作，才能让体内垃圾和毒素及时排出体外，不会增加身体的负担。
可是尿酸升高之后，就需要肾脏过滤，尿酸过高无疑增大了肾脏的负担，久而久之影响到肾功能，最后导致肾功能衰竭。
尿酸高的人能不能吃羊肉？
高尿酸的形成与日常饮食有关，因此在查处体内尿酸过高时，医生会嘱咐大家要调节饮食习惯，那么尿酸过高的人不能吃羊肉吗？
羊肉属于温补类的食物，富含大量的蛋白质，多种微量元素，既滋补又滋补，尤其是在秋冬季节，来碗热乎乎的羊肉汤，既美味又温暖，还能给身体带来热量。
如果你是高尿酸患者，不建议吃羊肉，因为尿酸的升高与摄入过多的漂流成分有关，而羊肉中含有的嘌呤成分比较丰富，吃了羊肉之后会导致尿酸升高，甚至会诱发痛风的出现，为了身体健康考虑，不建议尿酸高的人吃羊肉
医生提醒：不想肾脏受损，这4物要少吃
海鲜
尿酸高的人不要吃海鲜，因为海鲜属于嘌呤高的是才进入身体之后，经过肾脏的代谢最终会转化为尿酸，这会使尿酸水平进一步的升高，而当尿酸浓度达到一定标准时，容易在关节处结晶而诱发痛风的症状，从而伴随着关节肿胀、疼痛以及活动障碍等症状，也会对肾脏造成损伤，引起肾功能衰竭。
虽然海鲜的种类比较多，营养价值高，但是对于玻尿酸人群来说，仍然存在不利影响，尽量少吃！
高盐食物
腊肉、腌肉、小咸菜等腌制的高盐食物，大量的摄入高盐食物，会导致血管受到超标钠元素的伤害和刺激，降低血管弹性，使血管变硬，提高心脑血管病变的概率，而且长期食用高盐食物会导致肾脏负荷加重，不利于疾病的恢复。
动物内脏
尿酸通常是由饮食摄入的嘌呤代谢并合成而来，主要通过肾脏排泄，建议高尿酸的患者控制食物的总热量，限制脂肪和蛋白质的摄入，尿酸高的患者,不建议吃动物内脏。
在g动物内脏当中，含有-mg的嘌呤，属于高嘌呤结构范围，尽量少吃。
高蛋白食物
高蛋白食物可以为身体补充营养，给身体提供能量，但是却不宜多吃。
因为蛋白质在进入身体之后会有肾脏代谢出体外，吃多了会加重肾脏负担，这样肾脏就不能很好地完成解毒排毒工作。
尿酸水平高居不下如何是好？
管住嘴
即控制饮食，避免摄入高嘌呤的食物，并不是说得了痛风、有了高尿酸就什么都不能吃，严格忌口有时也不利于身体正常摄取营养的需求，大家可以选择谷薯类、蛋类、新鲜的蔬菜、坚果等营养价值高，低嘌呤的食物。
迈开腿
高尿酸患者应主张规律的运动锻炼，以自身不过于疲劳为宜，从低强度的运动开始过渡到中等强度，比如慢跑、太极拳等方式来锻炼身体。
控体重
超重和肥胖已被明确证实与痛风的发作有关，减重有助于尿酸水平的控制、预防痛风发作，不过在减肥过程中需谨慎：循序渐进，遵从医嘱，不要盲目减肥。
多喝水
尿酸是嘌呤代谢的主要产物，身体内尿酸的排泄主要靠尿液，占整体的2/3左右，因此多喝水有助于尿酸的排泄，而白开水就是降尿酸的最好饮料。
知识扩展：高尿酸≠痛风
说起高尿酸血症，人们通常首先联想到痛风，因此不少人会把痛风与高尿酸血症画上等号，认为只有出现了痛风症状才意味着患了高尿酸血症。
高尿酸血症与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯、药物治疗和经济发展程度等，当尿酸升高之后会对心脏、血管和肾脏等重要的脏器造成伤害，但是在临床上，只有当尿酸盐在机体组织中沉积下来造成了损害，才会出现了痛风表现，不要以为只要没痛风就无需理会。
温馨提示：当体内尿酸升高后，我们排出的尿液也会出现变化，若在日常生活当中大家发现自己的尿液会出现很多泡沫，而且久久不能消散，需要注意，有可能是肾脏的代谢功能出现了问题，需要重视起来。
