原创食栗派食栗派ChestnutMates
春节七天乐，天天吃上头。
不管是在自己家，还是在亲友家，饕鬄盛宴无限放送：不仅有琳琅满目的大鱼大肉，还有花样繁多的可口水果，一不小心就摄入超标了，真是烦恼啊。
尤其是患有糖尿病、高尿酸血症、痛风等慢病的朋友们。
所以我们整理了两张清单，希望能帮助你们实现“心中有数，下嘴不慌”的从容，轻松聚餐不烦恼。
水果是健康食品，适量食用有利。
糖尿病患者可以可选择GI较低的水果，建议两餐中间或者运动前、后吃，每次数量不宜过多，g以内。同时，注意记录自己的血糖的反应。
血尿酸水平和血糖的情况，有些不一样。
尿酸高之所以会升高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，而不是因为来自食物的嘌呤。人体内的嘌呤80%是内源性，只有约20%来自食物。
如果你正在痛风发作期，还是要注意嘌呤含量，少吃或不吃那些高嘌呤食物，以免诱发痛风。20%虽然少，但不是没有。
对大部分高尿酸人士来说，想要通过饮食控制和预防高尿酸、痛风，其实最重要的不是记住食物的嘌呤含量，而是看整体饮食结构是否均衡，是否长期高热量饮食。
▲对照看一看，你吃的均衡么
你有高血糖或高尿酸的困扰么？
哪种节日美食是想吃又不敢吃的？
原标题：《血糖高？尿酸高？有了这份清单，春节也能轻松吃》
