说到三高，大家都不陌生，分别是高血压，高血脂，高血糖。而最近几年第四高也已经出现，那就是高尿酸血症。
高尿酸在最近几年是比较猖狂的，体内的嘌呤物质摄入过多就会使得尿酸不断上升，若不能及时排出体外便会引发痛风，甚至会加重肾脏的负担，诱发肾衰。
平时不喝酒，尿酸却高达？
前段时间，王先生发现自己排尿时颜色很重，本以为是上火了，没有在意。结果在几天前早上起床突然感觉有尿排不出来，而且腰痛得非常严重，妻医院，结果检查发现尿酸高达μmol/L，幸好送来及时。
经过医生的了解，王先生因为酒精过敏，从来都不喝酒，为什么不喝酒？尿酸还是会升高呢？这主要是和人们的饮食有密切的联系，尤其是经常摄入高嘌呤的食物，往往就会导致尿酸居高不下。
三种家常菜是祸根，多数人爱不择口
老火靓汤
这是一种非常常见的家常菜，适当喝一点高汤，能够起到一定的滋补作用，尤其是对于体质虚弱的人群，但是当体内尿酸偏高的时候，经常摄入高汤往往就会使得尿酸超标，加重痛风的症状。
高汤摄入过多也会导致胆固醇上升，而且这种饮食当中含有的嘌呤非常高，会导致尿酸不稳定，加重肾脏的负担，甚至会诱发肾衰，多数人爱不择口。
动物内脏
动物内脏以及肉类除了富含嘌呤之外，含有丰富的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸与胰岛素抵抗，也会减少肾的尿酸排泄。
比如常吃的猪肝，猪心，机芯等等都有可能会导致体内的嘌呤物质变得越来越多，尿酸也会变得不稳定，加重痛风的症状，甚至会加重肾脏的负担，不利于健康。
海鲜类食物
随着人们生活水平不断的提高，海鲜类的食物也经常被端上饭桌。而且王先生虽然在平时不能喝酒，但是却非常喜欢吃海鲜类的食物，经常会吃沙丁鱼等等。
但是根据相关研究发现如果经常摄入海鲜类的食物，往往也会导致痛风发生的风险增加，海鲜摄入水平越高，高尿酸血症发生的几率也会越大，所以一定要控制好海鲜食物的摄入，可惜很多人依然爱不择口。
当体内尿酸升高的时候，一定要及时就医，并且在医生的指导下服用药物，调整自己的饮食，这样才有助于尿酸的下降，缓解痛风的症状，减轻肾脏的负担。
高尿酸的“福音”上线，冬瓜排第三，若你爱吃，痛风和你说再见
第一，樱桃
樱桃是大众所喜欢的水果其中含有大量抗氧化元素，比如花青素，花色素以及维生素等等。多吃樱桃有助于促进血液循环，推动体内尿酸排泄，减轻痛风的困扰。
樱桃被称为高尿酸的“福音”，含有的花青素对于关节炎和肌肉酸痛有很好的缓解作用，能够帮助加速尿酸的排泄，稳定尿酸水平，痛风或许和你说再见。
第二，蒲公英
蒲公英是一种野菜，但是蒲公英对人体的养生价值是不可忽视的，经常用蒲公英泡水喝，有助于利尿消肿，消炎杀菌，维持身体内环境稳定。
坚持把蒲公英列入饮食清淡，能够帮助你加速体内尿酸顺利排出体外，而且能够消灭体内炎症，清除病菌，消除浮肿，稳定尿酸，痛风和你说再见。
第三，冬瓜
冬瓜是一种非常好的养生蔬菜，尤其是在夏季多吃一点冬瓜，能够帮助祛湿消暑，呵护身体的健康。
其实经常吃一点冬瓜也能够帮助加速体内尿酸的排泄，因为冬瓜具有利尿消肿的作用，帮助排出体内多余的*素和垃圾，痛风或许和你说再见。
第四，南瓜
南瓜全身都是宝，具有较高的养生价值，南瓜含有大量的碱性物质，能够提高嘌呤代谢物的消化，具有较好的降尿酸作用。
多吃一点冬瓜也能够促进体内免疫机制，提高人体免疫功能，降低患疾病的风险，所以南瓜也是非常好的降尿酸食物，被称为尿酸的福音。
当体内尿酸升高时，一定要控制好嘌呤物质的摄入，除此之外也要养成按时体检的好习惯，多为身体补充白开水，这样才能帮助你更好的完成体内尿酸水平。
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