尿酸高不要怕,5个方法ldquo促排 [复制链接]

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。

一旦尿酸值超标，（男性尿酸大于四百二微摩尔每升,女性的血尿酸大于三百六微摩尔每升）不但可导致痛风反复发作，而且还可造成肾脏损伤，导致肾病。因此，尿酸高可别放任不管，须及时降到正常。那么尿酸一医院吗？NO，当然不是，5个简单粗暴的方法教给你，尿酸轻松降下来。

尿酸高不要怕，5个方法“促排酸”，简单粗暴，医院！

1.大量饮水

多饮水可以增加排尿量，也就增加了尿酸排出的效果。正常人每天的排尿量约为毫升，而尿酸高的人需要饮用更多的水产生尿液，从而排出尿酸。因此，尿酸过高者每日饮水量应保证在2升以上。最好是弱碱水，碱化尿液能预防尿酸型尿路结石的形成，而且天然弱碱性水对肠胃更温和。

2.禁酒

严格戒饮各种酒类，这是因为，长期大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，饮酒时常进食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代谢，导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。

3.运动

运动是一项帮助人们降尿酸的好技能。人体进行运动时，体内血液流动会加快，使得身体的体温升高，汗毛孔扩张，汗液大量排出，体内的尿酸也会连同代谢废物随着排出的汗液而排出体外。游泳,太极拳之类的有氧运动都是非常好的“降酸运动”。

4.多吃素

多吃素但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜不要吃菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

5.苹果醋加蜜糖

苹果3个，米醋毫升，冰糖克

先把苹果用少许盐搓洗，去脏物及果腊，然后让其表皮自然晾干，将苹果去核，切成薄薄的斜片，容器事先用开水煮一下，自然挥发水分，然后在容器中按一层苹果一层冰糖的顺序往上码，码到离瓶口2厘米左右（即基本码满），将剩下冰糖全倒上，往容器中注入米醋，醋须淹过苹果片。然后在瓶口封上保鲜膜，盖上盖子，在较温暖处呆上三个月以上，那时苹果全部呈*褐色且干枯状浮于醋中，而醋却呈现清亮的金*色时，饮用前注意先将苹果捞出，用多层纱布将醋过滤2遍左右，以去掉残留在醋里的果肉。

不要一看到醋就想到酸哦，苹果醋一个口感呈酸性，在体内代谢后成碱性的碱性食物，苹果醋含有果胶,维他命,矿物质(磷和钾)及酵素.苹果醋的酸性成份具杀菌功效,有助排除关节,血管及器官的*素.经常饮用,能调节血压,通血管,降胆固醇,亦有助治疗关节炎及痛风症，饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。