人体内尿酸值升高，经过一段时间的积累就会导致痛风发作及痛风石形成，对于痛风病人来说，控制尿酸是最重要的工作。无论是尿酸高但没达到用药标准的，还是正在用药的痛风朋友，生活、饮食调整都是控制尿酸的首要前提。1.管住嘴，高嘌呤食物要限量
食物中的嘌呤会在体内转化为尿酸，从而升高尿酸，甚至引起痛风发作。痛风病友在吃东西时，一定要注意食物的嘌呤含量。不吃动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤等超高嘌呤食物。少吃畜肉(猪、牛、羊等)、禽肉(鸡、鸭、鹅等)、鱼肉等高嘌呤食物。
2.迈开腿，保持适当运动
适当的运动能增强体质、机体防御力，同时有利于体重控制、减缓关节疼痛、降低尿酸水平。但运动时应注意选择有氧运动，避免无氧运动,同时注意防寒保暖，温度过低会使尿酸盐的溶解度下降，更容易发生痛风。天气变化时应注意保暖，如果室外太冷的，可以选择室内活动。
3.降体重，别太胖
肥胖的人常常有代谢异常，更容易患上痛风、糖尿病、高血脂等代谢性疾病。同时，肥胖也会影响尿酸控制，把体重控制在正常范围对降尿酸也是十分有益的。尽量选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物。限制油炸食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高热量食物的摄入。坚持运动，运动能可以增加热量消耗，帮助体重控制，但坚持很重要。
4.多喝水，降尿酸
多喝水，尿液会增多，随着尿液排出的尿酸也会增多。而饮水不足时，尿液减少，不仅不利于尿酸的排泄，还会增加肾脏结石的风险。对于痛风的朋友，每天饮水量应保持在2L以上。
5.规律生活，防止过度劳累
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风患者要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，规律生活，避免过分劳累和精神紧张。
医院临床指导：痛风的预防给大家带来很大的帮助，但是一旦患上痛风较主要的还是要接受治疗，把握较佳治疗时期对于患者来说是非常关键的。若没有得到及时有效地治疗，会给患者带来更严重的伤害。冬病夏治帮扶季
