随着生活水平的不断提高，人们在平时也是越来越丰盛，但是在生活中，却有越来越多的慢性疾病困扰着人们，除了常见的三高疾病之外，逐渐又出现了“第四高”，那就是高尿酸。
这主要是由于在日常生活中，经常食用一些高嘌呤的食物，从而导致一些代谢产物堆积在体内，形成尿酸升高的情况，如果不及时调理的话，很容易导致损伤肾脏，引发痛风的危险。
而且，当尿酸高的人，身体出现以下这种现象，很有可能是肾脏受损了，千万不要忽略了。
尿酸高的人，晨起若无3种“迹象”，提前恭喜，肾还算健康
腰疼：相信大家都知道，肾脏主要位于腰部两侧，而尿酸主要是与尿液通过肾脏一起排泄的，如果尿酸过高的话，很容易导致尿液中形成晶体，堵塞在肾脏处，从而引发严重的腰痛情况。
所以在生活中，若你也出现这种现象，医院进行检查，避免影响身体的健康，若你晨起没有腰痛的情况，那就恭喜了，说明肾脏还是比较健康的。
尿液变化：刚才我们也说到，尿液通过肾脏分解代谢出去的，如果肾脏受到损伤的话，那么尿液也会发生一定的变化，很有可能会发生尿液颜色变深，而且伴随泡沫、难闻的气味。
所以在晨起上厕所时，如果发现尿液发红或者是浓茶色，并且伴有泡沫异味的情况，也有可能是尿酸过高，损伤了肾脏，医院检查治疗，若你没有的话，那就祝贺了，肾保养得还不错。
脚踝、眼睑水肿：其实晨起也可以观察脚踝以及眼脸，如果发现出现水肿的情况，很容易使肾脏受损，因为肾脏主水，肾脏也是帮助人们进行水分代谢的重要场所。
如果肾脏尿酸过高的话，就会导致形成晶体堵塞肾小球，从而就会影响肾脏，导致大量水分无法及时排出，从而出现水肿的情况。
所以在一段时间内，若你经常出现水肿问题，很有可能是尿酸过高了，医院检查治疗，避免影响身体。
尿酸高？请记住“吃3果，喝2水”，平衡尿酸，为健康“助力”
吃3果
香蕉：对于尿酸过高的人群来说，也会坚持食用一些香蕉，可以帮助他们起到润肠通便，改善便秘的功效，也可以为身体补充钾元素，防止尿酸盐的沉积，起到平衡尿酸的效果，为健康助力。
葡萄：葡萄属于一种强碱性的水果，可以起到很好的益气、养肝肾的功效，同时也可以起到利尿的效果，帮助人们排除体内多余的尿酸，起到平衡尿酸的功效，利于身体健康。
苹果：其实苹果也是一种强碱性的水果，可以中和体内的酸性物质，帮助排出尿酸，同时也可以为身体补充营养成分，对身体健康非常有利。
喝2水
凉白开：其实对于高尿酸患者来说，最好的水也就是白开水，这样有利于为身体补充水分，同时也可以促进人体内部的新陈代谢，加速体内*素以及多余尿酸的排出，减轻肾脏的负担，起到养肾的效果，同时也可以平衡尿酸，为身体健康助力。
菊苣茶：对于尿酸高的人群来说，可以坚持喝一些菊苣泡水，菊苣不仅能够调节体内的血脂以及血糖，同时也可以降低尿酸的含量，起到平衡尿酸的功效，预防痛风的发生，也可以保养肾脏，利于身体健康。
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