导语：在现在的生活中，中老年人有很多受到了痛风的困扰，其实预防痛风是非常简单的，不升高就可以，但是引起尿酸升高的原因也是非常多的，从哪开始控制，大家都不知道。并且告诉大家一个好消息，尿酸高的根源找到了，我们应该要及时的进行控制，这样才能够更好地避免痛风。
痛风的根源找到了，为了防止尿酸高，这2类食物，尽量别往嘴里塞
痛风的根源是什么？
在现在越来越多人患有痛风。出现尿酸升高的情况是身体健康受到影响，对于生活工作就会造成很大的困扰，深究其背后的原因和不良的饮食习惯，还有生活习惯有关系，我终于找到了痛风的祸根。就是吃多了高嘌呤的食物，这样的食物在生活中是很普遍存在的，所以说我们在生活中就应该要注意少吃或者是不吃，才能够更好地降低尿酸。
生活中很常见的高嘌呤食物，有动物的肝脏，海鲜，鸽子肉须火腿以及鸭肉等等，还有一些肉汤都是含有很丰富的嘌呤，我们应该要避免多吃，平时少吃为好，有一些可以直接不吃。能够很好的预防痛风，但也有高嘌呤的食物藏在身边，却容易被人们给忽视了，就是以下这两种食物要注意少吃。
预防痛风，要少吃哪些食物？
1、花生等食物
花生类等一些食物对于尿酸高的人就应该要少吃，他在生活中是很常见的，特别是女性朋友非常的喜欢，对身体有好处，但是花生豆类的食物含有交流物质，并不比动物肝脏的每百克的含量高达毫升，这样的数值还是非常高的，所以说想要稳定尿酸水平就应该要少吃一点。
2、菌菇类
这一些食物的嘌呤含量并不是很高，但是经常的吃很容易出现关节痛的情况，对于尿酸的代谢也是不利的，因此我们在平时生活中应该要注意少吃一点菌菇类的食物，对于稳定尿酸也是有好处的，我们应该要记住，在痛风急性发作期间，这样的食物是一口都不能够吃得，会加重病情。
哪些食物能够帮助降低尿酸？
1、*瓜
*瓜可以说是一种非常好的食物了，在平时的日常生活中可以多吃一点，能够帮助我们降低尿酸，*瓜含有丰富的维生素，能够帮助及时的补充身体需要的营养物质，特别是维C和维生素B，能够帮助我们很好的降低尿酸，并且*瓜中含有水分非常的多，我们在吃的时候能够更好地促进排尿，帮助代谢出更多的尿酸。
2、牛奶
在平时的时候也可以多喝一点牛奶，牛奶是奶制品，蛋白质是非常多的，但是没有喝蛋白不会影响的尿酸，因此我们在平时的时候可以多喝一点牛奶来补充我们身体所需要的营养物质，牛奶含有的物质还是比较多的，能够帮助更快的恢复，会更加健康，并且喝牛奶也是能够更好地促进排尿，帮助我们降低尿酸。
3、尿酸克星：尝试降酸茶
在我们的生活中是离不开水的，我们每天都要喝水，水也在我们的身体里占比80%，喝水有助于我们体内*素和垃圾的排出。但是光喝水也是非常的单一，喝水的时候可以加入一些食材，在李时珍的《本草纲目》中就有记载，桑叶，菊苣，葛根，栀子等，这一些食材能够帮助我们降低尿酸，促进尿酸的排泄，它能够更好地缓解痛风。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
桑叶：疏散风热、清肺润燥、降血脂、降尿酸
栀子：清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢
葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管
降酸茶是茶疗的一种，它对于中国茶文化的发展也是有着很大的作用，那么作为药食两用的材料，以养生预防为目的，双向治疗痛风病，标本兼治，它也是在当今医学模式发生改变的一种全新系统治疗手段。
结语：若是想要在生活中预防痛风病，关键还是要从饮食入手，少吃生高尿酸的食物，可以多吃一些降低尿酸的食物，这样有帮助稳定尿酸的水平，自然就有了很好的预防痛风的效果。
想了解更多更养生之道吗？
长按图片识别
