痛风让你痛不欲生学会这3个小妙招和4个饮 [复制链接]

痛风是因为代谢障碍而造成的关节炎症，痛风发作的疼痛感到底有多强，这个估计只有痛风患者自己知道，但是简单用四个字形容，那就是“痛不欲生”！

大家也都知道痛风的病因是高尿酸，由高尿酸造成的尿酸结晶沉积在关节处造成痛风性关节炎，当结晶沉积到一定程度还会形成痛风石，严重影响患者的生活和行动。

接下来就给大家简单介绍几个治疗和缓解痛风的小妙招：

1、经常活动关节，没事多活动手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这样可以促进血液循环赶走尿酸结晶在关节处的沉着。

2、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以可以多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物，可采用周期性植物性饮食，如*瓜日、西瓜日、苹果日等。

3、晚上临睡前泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，

还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。

控制饮食对控制饮食也有很大的帮助，那么，痛风患者应该要怎么吃呢？

1、低嘌呤饮食，少吃嘌呤含量较高的食物，嘌呤代谢的最终产物是尿酸，当人体尿酸量过高时，会引发痛风疾病的发作，所以尽量吃一些清淡有营养的食物。

2、少吃糖含量较高的水果，高糖的摄入会抑制尿酸的排泄，痛风疾病的患者可以多吃苹果，香蕉，梨，芒果，橘子，柠檬，石榴等，这些水果中含有的糖分比较少。

3、控制盐的摄入量，要少吃腌制类的食物，腌制类的食物可能会加重痛风疾病的病情。

4、多喝水，体内80%的尿酸由肾脏排出，多喝水促进排尿也很关键。

痛风的疼痛让很多患者收紧折磨，广大的痛风患者可以根据以上的几点来调节自己的生活，来预防痛风的反复发作。