高尿酸血症

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得了痛风,如何注意饮食 [复制链接]

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痛风发作时疼痛难忍,其典型的首发症状是:突发的下肢远端单个关节的红、肿、热、痛,最常见第一跖趾关节为首发关节,也可累及足背、踝、足跟、膝、腕、掌指关节等,一般是单个关节发病,急性发作时会严重影响到行走。高尿酸时间长了,尿酸还会沉积在肾脏,从而引起泌尿系统结石以及肾功能的损害。

01、痛风是一种代谢性疾病

痛风实际上是尿酸性关节炎,是一种由于嘌呤代谢紊乱导致的代谢疾病。它的发病原理是:人体内嘌呤长期代谢障碍,尿酸产生过多或因为尿酸排泄不出去而导致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在骨关节、肾脏等相关部位,形成慢性反复急性发作的炎性疾病。

不过高尿酸不一定都会出现痛风性关节炎,只有当关节因运动不当或过劳而发生劳损,特别是低温或局部组织因乳酸增多而呈酸性时,尿酸沉积析出才出现关节炎。

尿酸沉积有一定规律,往往在劳损且循环较差的部位和排泄管道,如大拇趾关节、踝关节、膝关节。尿酸盐沉积于关节引起炎症反应,从而诱发痛风发作。

02、痛风偏好“痰湿体质”

痛风病在任何年龄都可能发生。特别好发于40岁以上中年男性,男女发病比例是20∶1。近年来,痛风的发作越来越年轻化。俗话说,“十个痛风九个胖”,从中医临床观察,痛风偏好痰湿体质,患者以形体丰腴、有饮酒史及喜进“肥甘厚味”的中老年人为主;关节疼痛以夜半为甚,且有结节,或溃流脂液。

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现,通常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻。

03、得了痛风,如何注意饮食?

得了痛风要改善自己的生活习惯,调整不合理的饮食结构,是防止痛风反复发作的基础。

■不吃高嘌呤食物

高嘌呤食物摄入过多是痛风发作的常见诱因,痛风饮食首要原则是限制高嘌呤食物摄入,比如:肝、肾、脑等动物内脏和骨髓、浓肉汤和肉汁、海鲜、豆类等。禁酒(尤其是啤酒)或少饮酒也很重要。每日嘌呤的摄取量,应限制在毫克以下。

■少吃高糖水果

水果中富含果糖,而果糖会升高血尿酸含量,因此,我们要注意避免大量摄入富含果糖的水果,尤其不宜选择果汁和水果干等食物种类。痛风患者可食用含果糖较少的水果,如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。其中,有研究证实樱桃对痛风有益处,有条件的还是可以适当吃些!

■喝水有讲究

1、每日饮水量

痛风患者每日饮水最好在-毫升,这样既保证充足的饮水量又能使体内尿酸水平下降。

2、喝什么水

建议多喝碱性矿泉水,这样有助于碱化尿液,有助于尿酸的排出。痛风患者不宜饮用纯净水,纯净水偏酸性,且不含任何矿物质,长期饮用会导致电解质紊乱或缺乏。

另外需要注意的是,痛风并伴有严重心功能不全、严重肾功能不全、有明显水肿的患者,不宜多饮水,否则会造成水中*并加重水肿。

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