想预防高尿酸和痛风该怎样做中科院院士把四 [复制链接]

导语：人一旦上了年纪，各种问题就并发而来，比如痛风就是很多人都头疼的一个问题，那今天小编就带大家一起来看看，到底是体内的什么物质引起了痛风，我们又能靠什么习惯来缓解痛风的症状。

有相关的调查数据显示，最近几年我国的痛风患者是越来越多，特别是我国的男性朋友，更容易患上痛风，这主要是因为男性的生活习惯导致的，喝酒或者摄入了很多高嘌呤的东西之后，患上痛风的概率就会大大增加。

我国中科院院士经过了多年的研究和临床试验，目前总结出了四个容易导致痛风的生活习惯，若是我们能够及时避免，痛风就不会缠绕着我们。

想预防高尿酸和痛风该怎样做？中科院院士：把四个日常小习惯改掉

1、不喝水

我们的人体大部分是由水分构成的，无论是结合水还是自由水，对于我们的身体新陈代谢都有着极其重要的作用。水是生命之源，一个人可以在不吃饭的情况下存活七天，但是不喝水就只能存活三天，这就显示出，水对于我们人体是多么的重要。

特别在干燥的季节，喝水太少容易导致高尿酸血症和痛风。所以我们要尽量多摄入水分，除此之外还可以在我们的食谱中添加一些缓解尿酸的植物，这样不仅能缓解和避免痛风，还能润肠通便，像是菊苣、栀子都可以。

2、经常喝酒

有的人可能会说，酒是粮食精，越喝越年轻。但是如果这样想就大错特错了，现代的医学研究技术已经很发达了，大数据的指标可以帮助我们分析出来——经常喝酒也是导致痛风的一大原因。再加上酒精虽然能麻痹我们的神经系统，能让我们的大脑放松下来，忘记很多烦恼，但是别忘了，麻痹你的同时酒精还在刺激你的胃，让你喝完之后头昏脑胀，身体免疫力下降，更容易患上痛风。

3、经常吸烟

想必大家都看过初中生物课本上的，经常吸烟者的肺部。很明显，经常吸烟的人肺部要比不吸烟的人黑上一圈，经常吸烟也是患痛风的一大重要原因。而且吸烟的时候，二手烟还会间接影响周围的人，因此为了我们和周围人的身体健康，最好早点把烟戒掉。

4、不会控制体重

很多人都抱怨自己是易胖体质，随随便便吃了那么一点点就长胖了不少。确实，现在的生活水平提高了，我们难免会控制不住自己的嘴巴，每天摄入很多高热量高脂肪的食物，殊不知在这种环境下我们的身体健康也会一天天下降，痛风不就就会来到我们身边，因此控制体重，多吃新鲜的蔬菜水果，才能避免痛风。

结语：通过上述的几种习惯我们可以总结出容易患上痛风的规律，那就是生活作息不协调，除了这几点我们还要注意，养成良好的生活习惯，多喝水多运动多出去晒晒太阳，时刻保持心情的愉悦，才能最有效的预防痛风。保护我们的身体是我们每个人现在都要关心的问题，特别在当下日益紧张的环境下，身体才是革命的本钱。