导语：我们人体正常的时候，少量不需要的尿酸是可以随着排泄排出的，不会堆积在体内，破坏身体平衡。若一旦尿酸升高，就很容易引起痛风，导致身体关节疼痛，最终变成关节炎，让患病者在生活中每天都饱受折磨。
一、当体内尿酸过高时，身体也会提醒我们1、身体渐渐变得肥胖变胖的原因有很多种，但若是我们每餐吃得也不是很多，但身体却渐渐肥胖起来，那就要注意了。体内尿酸过高的时候，会让我们的血液流动变慢且变得浓稠，也会变差，吃下去的食物不能正常消化，却变成了脂肪堆积在了体内，最后我们身体就肥胖起来。2、尿液的医院有一些检查会让我们查尿液，这就说明我们的身体出了问题，也会反应在尿液上。而当体内尿酸过高时，排出的尿液会从*色或透明色，变成棕色，并且尿液产生的泡沫，很长时间过了也不能分散。3、身体的关节疼痛身体劳累关节动得太多时，我们的关节就会隐隐作痛，这个只要好好休息就可以了。但若是明明也没干多少活，却觉得关节很不舒服，那就要警惕是不是尿酸过高引起的了。尿酸随着血液流动而传输到我们身体各个部位的，当尿酸过高时，运输到各个部位的尿酸也会增加，堆积到一定程度，就会影响到我们的身体，让关节酸痛不舒服起来。当然尿酸过高时，还会引起我们身体的其他变化：1、高血压2、糖尿病3、血脂紊乱4、慢性肾病5、心脏衰竭二、尿酸过高会带来这么严重的身体疾病，那我们有哪些办法可以帮助自己降尿酸呢1、多运动运动不止可以排*养颜，对身体来说也是很好的保养手段。不过尿酸过高的人，不适合做剧烈运动，不要让关节过度劳累，可以适当做点有氧运动，像是游泳、太极拳、打乒乓球等等，减轻点体重，让身体平衡一些就会好一点。2、多吃素少吃肉适当吃肉，多吃点青菜、生菜、紫皮茄子等蔬菜，不要吃菠菜。另外尿酸高的人，也不适合吃海鲜、动物内脏和绿藻类食物，这些食物富含蛋白质和多糖物质，会增加肾脏分解的负担。3、天然法宝——降尿酸茶中医说药补不如食补，我们也能用在降低尿酸的病理上。正如《本草拾遗》中提到：“菊苣、栀子、桑叶、葛根等等食材，在清热解*，降低尿酸上很有效果。”正所谓药食同源，将这些食材放一起煮水饮用，也可以起到消肿利胆，促进消化，温和调理尿酸过高的问题。中医小食方中对于这些食材也有提到过：菊苣：可以清热解*，促进消化器官的活动，利尿消肿，还能建养胃脏，食欲不振时吃点菊苣也很有效果。栀子：可以护养肝脏，降血压，镇静止血，消肿利胆，常用于高血压、糖尿病、扭伤挫伤等临床疾病。桑叶：可以清肺润燥，治疗风热感冒、头晕头痛等疾病很有效，其芽头营养丰富，还能做成芽头菜食用。这些降尿酸的食材需要经过合理搭配，才能起到有效的降低尿酸的作用。不懂配比的人会对这个很头疼，这时候直接选择搭配好的茶包，买来用热水冲泡一下就能饮用，是最便捷的方法。
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