痛风，也被称为“富贵病”。
有医学文献记载：战争年代和饥荒时期，痛风患有率明显下降，在和平年代，物质较充足，痛风患有率明显升高。
痛风是怎么形成的？
造成痛风的主要原因是体内尿酸水平长期过高。
而尿酸水平过高是由于嘌呤代谢紊乱造成的，嘌呤在体内含量过多，使代谢产物尿酸增多，并且堆积在体内形成尿酸盐结晶，落在关节，引发痛风。
痛风患者，这4类食物要尽早远离
第1类、海鲜及动物内脏类
海鲜和动物内脏中，含有大量的嘌呤成分。
海鲜类，特别是贝壳类的食物，常含有大量的嘌呤，使体内尿酸升高，从而引发痛风。
动物内脏，或者浓汤，都是高嘌呤食物，并且汤类嘌呤含量要高于肉本身，因此，此类食物应少吃或者不吃。
第2类、酒类
酒类是大部分疾病的一大“帮凶”。
酒精不仅使体内尿酸水平增高，
还可能使尿酸的排泄发生障碍，所有酒类，痛风患者都应该忌口。
特别是啤酒，啤酒在进行发酵的过程中，会产生大量的嘌呤，使人体内尿酸水平急剧升高，极易引发痛风。
第3类、果汁
果汁虽深受年轻人喜欢，但也不可长期勤喝。
果汁中，含有大量的果糖成分，果糖在人体内分解以后，产生尿酸，使体内尿酸水平增高。
另外，果糖还会抑制肾尿酸排泄，让体内尿酸居高不下，因此，果汁类饮品，一定要少喝。
第4类、油炸等高脂肪食物
高脂肪食物也深受很多人喜欢，比如炸鸡等。
但这类食物含油比较大，极易产生反式脂肪酸，不仅如此，高脂肪类食物摄入过多，极易使人肥胖。
而肥胖是引发痛风的危险因素之一，因此，痛风患者要少吃或者不吃高脂肪类食物，避免痛风频繁发作，也减少患有其他疾病的风险。
如何避免痛风发作？坚持做到这3点
第1、喝水、喝茶促进排尿
喝水、喝茶能抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，预防痛风
菊花作为药用，属产于河南温县（云台）一带的冰菊最为有名，乃四大怀药之一。
云台这一带的冰菊是亚种怀菊，它含有的菊甙、*酮类等物质可以抑制嘌呤合成；胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。
嘌呤过高是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。
当血液内尿酸超标，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。
建议，每日泡水喝，有利于减少嘌呤合成，降低尿酸含量，对痛风病情有益。
第2、注意保暖
痛风患者一定要注意关节处的保暖。
冬天穿的薄，夏天吹空调，都会让关节部位受凉，让尿酸在关节处堆积，形成尿酸盐结晶，引发痛风。
此外，痛风患者可以在临睡前用温水泡脚，减轻脚部一日的疲劳，促进血液循环，泡脚的水温以脚不感到烫为宜。
切记，急性痛风发作期间、痛风石破溃患者，不可用热水泡脚，以免病情加重。
第3、锻炼身体
痛风患者可以选择一项较轻松的有氧运动。
建议选择慢跑，每周运动4~6次，每次运动30分钟为宜，长期未进行运动时，首次15分钟为宜，再慢慢增加运动量。
在运动时，要注意休息，适当补充水分，以不感到疲劳、不损伤关节为主。
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