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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 12
- 2020-03-27
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发表于 2021-10-20 10:58
|只看楼主
请注意 炎炎夏日， 约三五好友， 撸几串喷香的肉串， 喝几口爽口的扎啤， 对着璀璨星空，谈天说地， 这是很多人夏日的最爱。 但对痛风患者来说 则也可能是一场噩梦的开始…… 痛风是一种由于 嘌呤生物合成代谢增加， 尿酸产生过多或因 尿酸排泄不良 而致血中尿酸升高， 尿酸盐结晶沉积在 关节滑膜、滑囊、软骨 及其他组织中引起的 反复发作性炎性疾病。 其临床特征为： 高尿酸血症及尿酸盐结晶、 沉积所致的特征性 急性关节炎、痛风石、 间质性肾炎， 严重者见关节畸形 及功能障碍， 常伴尿酸性尿路结石。 坏习惯让痛风发作 FirstYear 01 爱喝酒 白酒、啤酒都是痛风大忌， 容易诱发痛风。 红酒也建议尽量不喝。 02 大鱼大肉 痛风要适度忌口。 食物中含有一种叫嘌呤的物质， 嘌呤会在体内代谢为尿酸， 从而直接升高血尿酸、诱发痛风。 内脏、部分海鲜、浓汤等 食物嘌呤含量特别高，所 以应该避免。 03 剧烈运动 剧烈运动、突然受凉 是痛风患者发作的诱因。 剧烈运动产生大量乳酸， 从而抑制尿酸的排泄诱发痛风。 04 不爱喝水 尿酸主要通过肾脏随尿液排出。 痛风发作期间多喝水， 可缩短痛风发作时间。 痛风缓解期和发作期， 应保证每天ml以上的饮水， 白开水、淡茶水等 低糖低热量的饮品等。 05 体型肥胖 肥胖的人更容易患痛风， 控制食物热量摄入、 持续中低强度的有氧运动。 06 不爱吃新鲜蔬菜 蔬菜中的钾离子 有利于尿酸排泄。 每天蔬菜摄入量应达到g。 饮食作息不规律 经常疲劳更容易 发生高尿酸、痛风。 缓解痛风疼痛 冷敷疼痛部位 痛风发作时， 可使用冰袋或冰矿泉水 冷敷疼痛关节处20-30分钟， 可减轻局部炎症和疼痛。 热敷或热水泡脚， 会使炎症反应、水肿加重，加剧疼痛。 疼痛的关节抬高 痛风发作时， 疼痛部位通常 都会存在水肿的情况， 抬高下肢减轻水肿。 比如，睡觉时在脚 下垫一个枕头。 中医养生养关节 中医养生——养关节 关节疼痛， 往往因机体本身正气不足， 脏腑功能失调， 又外感风、寒、湿、热等邪气， 导致脉络痹阻， 引起关节疼痛、 肿胀、僵硬甚至变形。 可多做艾灸， 疏经活络，祛湿散寒。
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