春去夏来，夏日是痛风发病的高发期，一旦发病，疼痛难忍。
近年来，美食种类越来越多，随之带来的是不健康饮食，一些食物中嘌呤含量严重超标，使得痛风患病率越来越高，尤其是男性患病几率远超女性。
形成痛风的主要原因是什么？
痛风的主要原因是由于食物中嘌呤含量摄入超标，导致血尿酸升高，形成结节存在于关节中。
初次发病会产生剧痛，多半会自行缓解，但是一旦病发，伴随的往往就是好多年，
如果病情严重，会引发并发症，主要在肾脏，导致肾功能损伤、损坏以及高血压、冠心病等等。
在校大学生小徐，今年22岁，身高cm，目前在读大三，平常酷爱篮球，由于马上步入实习期，平常课程不太紧张。经常与寝室好友聚餐烧烤，喝啤酒。
尤其爱吃猪脑、鸡心等动物内脏，觉得敢吃稀奇物是有勇气的表现，经常赢得同学间的崇拜。
第二天下午进行过篮球运动后，回到寝室，突然感觉膝盖疼痛，小徐以为是打篮球没有运动开导致的扭伤，也就没有在意。
一周后，小徐发现手指有轻微红肿，夜间也会突然脚趾，关节疼痛难忍。才发觉问题的严重性。随机在医院检查。
经过检查后，医生告诉小徐，其血尿酸含量μmol/L，已经严重超标，被确诊为痛风病例。其实血尿酸含量超过μmol/L就已经超标。
而医生通过小徐平常的饮食以及作息休息等等因素，确定患痛风主要因素是小徐经常食用动物内脏，作息不规律，以及经常剧烈运动前不热身导致的。小徐知道后后悔不已，表示以后一定多加注意，一定接受医生的建议，只不过小徐最爱的篮球恐怕是不能再打了。
提醒：这3种状况要防治，恐是痛风的起因，要警惕
1、肥胖
痛风本身是因尿酸过高，导致循环排泄不畅，形成的结石堵塞，而肥胖本身也会导致血液流畅不通，会加重痛风病情，并且可能会由于肥胖导致其他并发症。
2、饮酒
酒是中华文化，宴请聚会、结婚满月，只要是场合吃饭，餐桌上随处可见。
喝酒会导致尿酸升高，而痛风的主要诱因就是尿酸过高导致，所以减少或者拒绝饮酒，是日常可以做到防范痛风好办法之一。
3、高强度运动
运动是非常好的，但是一些高强度或者针对关节损伤大的运动，比如跳绳、跳高、足球、篮球等等，是痛风患者不可参与的，关节的损伤会导致关节脆弱，沉积更加明显，进而加重病情。
这3种食物，就算再贪嘴，也不要再吃：
1、含糖饮料
目前市场上口味繁多的各种饮料，都是痛风患者不可饮用的，虽然嘌呤含量低，但是饮料中含有果糖，每瓶中平均含量30-50g，在代谢过程中，最后都会产生尿酸，导致病情加重。
2、鱼肉
鱼是日常生活中经常出现在餐桌上的美食，鱼肉营养丰富，口味鲜美，成为人们喜欢的美食，更是有各种烹饪方式，但是鱼肉属于海鲜类，嘌呤含量极高，是痛风患者不可过多食用的。
3、豆制品
如豆干、豆芽、豆苗、大豆这些豆制品食物，也是尿酸过高的人不易食用的，其中嘌呤含量很大，会导致尿酸升高。
预防痛风，日常坚持3件事：
1、饮食要注意
尿酸过高，饮食上一定要进行调整，首先含嘌呤高的食物一定不要多吃，其次，还可以补充一些有助于促尿酸分解食物。
比如茯苓，蒲公英，百合，芹菜籽等等，这些有助于减少尿酸结晶形成，抑制嘌呤代谢的食物，能够很好的维护身体尿酸的平衡。
因此，对于尿酸过高，经常饮酒，吃海鲜的人来说，平时可以适当的补充一些冰叶丁酸，有助于促进尿酸的排泄，保护关节的健康。
2、不吃动物内脏
动物内脏嘌呤含量是公认的最高，包括脑，肝，心等等。并且这些内脏并没有什么营养价值，所以不食用嘌呤过高的食物是很有效的预防手段。
3、不熬夜，作息正常经常熬夜，作息不规律，也会给痛风带来可趁之机，休息不好，会导致疲累，导致关节发病几率增大，熬夜也会损伤肾脏，不利于尿液排除，导致尿酸结晶沉积。良好的作息，也有很大的帮助。
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